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最近腹回りの肉がすごいついてることにやっと気づき、２時間のウォーキングを仕事帰りにしていますが、腹回りの肉もとれますか？もちろん、下半身も痩せたいです

  • 質問者：れれれのれ
  • 質問日時：2010-04-15 23:11:27
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回答

取れますよ。それに腹筋もプラスするとなおいいでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から12分後)
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回答

早歩き、大股、腕の振りを大きくすると腹回りの肉は取れます。

腕を大きく振ると腰がひねられるのを感じると思います。

それが効果がある証拠です。

１ｋｍ１０分～１３分のペースで歩いてください。

２０分過ぎたぐらいから体が熱くなって汗が出てきます。

そこからが勝負ですね。

私は、３ヶ月で２０ｋｇ落としましたよ。

それから炭水化物やお菓子類は控えめにしてください。

  • 回答者：とくめい (質問から2時間後)
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回答

ただゆっくり歩くだけではダメですので早歩きですね。
腹回りのお肉は揺さぶられないとなかなか取れないので軽く走らないと無理だと
思います

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

ちょっと前に、ＮＨＫ「ためしてガッテン」で「スロージョギング」というのを紹介してました。
ジョギングの速度をさらに遅くしたもので、あまり疲れずに効率的に続けられる方法だそうです。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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回答

歩幅を大きくし、早歩きで腕もふって（特に後ろに引くように）あるくといいと思います。
毎日それだけあるけばひきしまりますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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回答

週５日２時間のウォーキング．．．かなりのカロリーが消費されますね。
カロリーの摂取の抑制も併せて行えば万全です。

私は毎朝３０分ジョギングしてますが、
高カロリーなもの食べてもへっちゃらです。

  • 回答者：216 (質問から7時間後)
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回答

２時間のウォーキングと食事に気をつければ
必ず痩せてきますよ。
ただ、ウエストは早いですが、下腹は最後の最後になります。

  • 回答者：満月 (質問から12時間後)
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回答

こしまわりは、ウォーキングより、腰ひねりのほうがいいですよ。
私も、それでやせられましたから。
仕事の合間にでも、ウエストをひねったりしていました。

寝る前の１時間のストレッチなども効果あったみたいです。

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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回答

続ければおちます。
それに食事のバランスが必要です。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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回答

2時間はすごいです。

しっかり、とれます。

またお風呂上がり、

ストレッチ、腰回しをすると効果的です。

  • 回答者：めいり (質問から7日後)
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回答

二時間のウォーキングはすごいですね。
脚の筋肉がつき始めるとどんどん落ちると思います。
あとは、食事に気をつけることと、ストレッチですね。テレビを観ながらでもできますのでやってみて下さい。
くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。

  • 回答者：あれれれれ (質問から7日後)
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