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足を速くするトレーニングでももあげがありますが、あれって短い時間を何回もやったほうがいいんですか?
それとも1分間くらい続けてやったほうがいいんですか?
私は小6で女子です。
短距離のほうが中距離や長距離より得意で、体力があんまりありません。
なので、ももあげを2分や3分などそんな長い時間できないんで、最高でも1分です。
それで、1分やると、最後らへんがばててきてあまり太ももがあがらなくなってきたり、腕を大きくふれなくなってしまいます。
腕を大きくふろうとしたり、太ももを高くあげようとしたら、スピードが遅くなります。
なのでいつもは、20秒を何回かやるようにしてるんですけどそれでも効果はありますか?

===補足===
あと、足が速くなるトレーニングなどもあったらおしえてください。

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筋トレは始めは誰でも辛い物です。
毎日続けて習慣にしていければ
ももあげも効果的になってくると思います。

でも一番いいのはひたすらタイムを競って走ることです。

  • 回答者:なm (質問から1日後)
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それでいいとおもいます。。。。

  • 回答者:匿名 (質問から56分後)
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