初めまして。私は47才男性です。1週間ほど前から横になると腰が痛くなります。寝返りを打つ時に痛みがあり、寝不足が続いてい...(満足度の高い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

腰が痛いのには、本当に困りますよね。特に寝て腰が痛いときは、このまま介護が必要？？などとくだらないことまで考えてしまいます。

こんな話しがあったので、引用しました。

　第１腰椎が硬直している人は、深く眠ることができません。本来は、眠ると体の緊張が解けて、筋肉の強張りが弛んでいくものです。そして、体の緊張が抜け、全身がすっかり弛むことを通して疲労が回復します。
　第１腰椎が硬直して、可動性を失ってくると、眠っても体の緊張が弛まず、強張ったまま朝を迎えるこっとになります。腰痛に限らず、朝起きると寝る前よりもかえって頚や肩がこっているとか、背中がバリバリに張っているなどという人は、みな第１腰椎が硬直している人です。

　第１腰椎は、大脳の緊張が直接影響するところです。頭を使うと、第１腰椎が緊張します。逆に、第１腰椎の弾力と可動性の良し悪しは、大脳の働きに影響を及ばします。

この話しでは、ストレスが原因で、大脳の緊張がピークになってるということですが、思い当たりますか？

ストレスなら朝の太陽の下での散歩が一番です。
体を動かし、太陽の光を浴びると、セロトニンという物質が増え、「体を復元させる働きや精神を落ち着かせる働き」があります。

起きてるときは、腰が痛くないようでしたら、朝の散歩はどうでしょうか

回答者：しんちゃん (質問から13時間後)
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