鬱病の症状がかなり軽くなってきたんですけども、声が通らない声になってしまいました。こもった声が出るようになり、前のように...(回答が古い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

こんばんは。
月並みな話ですが腹式呼吸方をお勧めします。「腹から声を出す」です。方法は…。

ステップ１
大きく息を胸いっぱいに吸い、ゆっくり息を吐き出します。空気を全て出し切る感じで

ステップ２
先のステップ１で息を吐く時、声を出します。「あー」が一番出しやすいかと思います。
この時、喉ではなく腹から吐き出す息と共に声を出すよう意識しましょう。

ステップ３
「あー」が大きく出せるようになったら、以下の言葉を大きく口を動かして声をだしましょう。

マイマイ練り巻きまみむめも梅の実落ちても見もしない。
鳩ぽっぽほろほろはひふへほ日なたのお部屋にゃ笛を吹く。
焼き栗、ゆで栗やいゆえよ山田に火の付く宵の家。

繰り返しますが、一言、一言、ゆっくりと大きく口を開けて声を出して下さい。
声が大きくなると同時に活舌が良くなります。

以上、ご参考になさって下さい。