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糖化しないために何をきをつけたらいいですか

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-12-11 16:19:15
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なにが、
どこに、
がないとわかりません

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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甘い物を控える。ジュース(果汁100%も)は止める。
揚げ物や焼き物を控える、焼き色や焦げ目のついた物は食べない。
炭水化物を控える。
GI値の低い物を選ぶ。
野菜を多く摂る(生かゆでたり蒸した物)
ビタミンCやポリフェノールを摂る。
運動をする。
ストレスをためない。
などです。

↓わからないなら回答しなくて良いんですよ?

  • 回答者:カミラ (質問から10時間後)
  • 0
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注意することは沢山あって書ききれません。
こちらのサイト参考にして見てください。
http://www.nuclearservicesinc.com/category2/

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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