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ウェストの脂肪を落すのに、効果的な方法はありますか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2008-12-21 22:09:34
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部分痩せは非常に難しいので
全体をバランスよく痩せさせる方が早いです。
水中ウォーキングや水泳、有酸素運動が向いています。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋と背筋をすると 何気に落ちますよ。
あと 肩幅くらいに脚を広げて中腰になって状態をひねっていくだけでも
脂肪は落ちます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

家でできるのは椅子に座って、両足をお腹くらいまで上げて、足は右に体は左に出来るところまでひねって最初は10秒くらい保ちます。
これを左右1セットで1日2回を5セット毎日繰り返します。

これで1ヵ月後には5cm細くなりました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ひたすらウォーキングです。
一番お金がかからないのでおすすめです。
最近は歩数計をつけて、USB接続で健康管理できる機種もありますので、
ご検討ください。
私はコナミの歩数計「ewalkylife」と「健身生活」といソフトを使っています。

  • 回答者:バーチャル四国一週 (質問から6分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腰回し運動がいいと思います。
少しずつですが、効果あります。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

間違いなくコアリズム!
正直、だいぶ効きました。
とはいえ、毎日継続することが大切なので、がんばってください!

  • 回答者:Sooda大王 (質問から13分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

昔お風呂入って体洗ったあと、粗塩でおなか周りをこすりつけ揉んだりしてました
継続は力なりをモットーに半年くらい続けました
効果は多少くびれがついたかなって感じです
でもお肌はつるつるになってました・・・

  • 回答者:匿名希望 (質問から21分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋運動がいいです。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

フラフープを使ってダイエットすればいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から40分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ウォーキングが一番効果があると思います

  • 回答者:特 (質問から43分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

経験から言って踏み台昇降は確実に効きます。
ヒップアップ効果、脚も細くなるし腹筋も付いてウェストも減りますよ。

  • 回答者:ブッシュドノエル (質問から44分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ジョギングなども良いのですが、この寒いのに続かないですよね。
私は私は9月から一人キック(エアーキック)をやってます。
右160回、左160回。
結構つらいですが、酒飲まない日は続いています。

とにかくお腹に力を入れて背筋を伸ばしキックします。(1回壁を蹴っ飛ばしてけがをしました。)
ウェスト~背中(腰回り)の脂肪を刺激するようにやります。
ポイントは姿勢を正しく背筋を伸ばします。

  • 回答者:エアーキック (質問から56分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ウォーキングをお勧めします。
ウォーキングは、無意識(ここがポイントで、無意識でないと長続きしません^^;)にウエストに力が入るので効果的だと思います。

  • 回答者: (質問から56分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

我流ですが腰用のコルセットをきつめに腹部に巻き、ウォーキングが一番効果があった気がします。腹部を締め付けることによって、普段よりお腹の力が入れられるようになるので効果があった気がします。実際7ヶ月でウエスト29cm体重が15.5kg減りました^^実話ですよ^^

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋(わき腹)を鍛えたり、ヨガをすると効果的です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋とウォーキングで8cmウエストダウンしました。
腹筋は辛すぎると続かないので、1回20回を1日2回やってます。

  • 回答者:もも (質問から19時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋と腰をぐるぐる回すだけで、

結構ウエストが細くなります。

ただ毎日続けることが大切です。

  • 回答者:ウエストSサイズ (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

有酸素運動をすることです。
若い方ならジョギング、
年齢の高い方ならウォーキングがいいでしょう。
初めから無理しないで、少しずつ距離を伸ばしましょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腰を回すといいです。
あとは、腹筋でしょうか・・・。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ウエストだけなら腹筋を非常にゆっくりやるか、足上げをゆっくりすると効果があります。
朝昼晩、小分けしてやるようにしましょう。
楽器を吹いたりするのもいいと思います。腹式呼吸が大切なので。
スポーツ吹き矢も同じくお薦めですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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