質問

朝出勤時に必ず空を見上げます。晴れでも曇りでも気分がすっきりします！！

• 回答者：ビビンバ (質問から7日後)
• 1

毎日必ず風呂上がりに柔軟体操をすることです

• 回答者：匿名 (質問から5日後)
• 1

自分で調べても分からなかったり、困ったことがるときは
Soodaに質問を投稿してます。

的確な回答をいただくことが多いので
私の知識で困った方の手助けができればと
Soodaの回答を、解る範囲で「一日に一つはしよう」と決めて
参加しています。

今のところ、実践できています。
これも皆様に、日頃助けていただいているおかげだと
思っております。

これからもよろしくお願いいたします。

• 回答者：お世話になってます (質問から5日後)
• 1

痩せる為のエクササイズです。
やっぱり３０代になってお腹がポッコリしてきて、メタボになりそうな予感がしてきたので始めました。
実践具合は平日はほぼ毎日。
休日はたまに忘れて、その度に反省・・・。

• 回答者：匿名 (質問から4日後)
• 1

読書です。
育児に追われ、自分の時間がほとんどないのですが、子供が寝たあとに少しだけでも本を読んで、日常を脱出しています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
• 1

夫の出勤時に、毎日必ず笑顔で「気をつけてね！行ってらっしゃい。気をつけてね！」と通勤時の事故や仕事中の事故に合わないように願かけするようにしていることです。

大事な人が今日も無事に帰宅しますようにと願いを込めて、毎日言うようにしています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
• 1

母親に感謝することです。
毎日、美味しい料理を作ってくれるので「ありがとう」と口に出して言っています。
毎日、感謝しています。

• 回答者：ｂｂ (質問から2日後)
• 1

結婚すると決めた彼に、毎日「大好き」と伝えることと、常に「ありがとう」と言うことです。

もちろん何でもかんでも言えるのか…と言われたら難しいのかもしれませんが、この二つだけは、一緒にいる限り言い続けようと思っています。
なぜなら、とても大切な言葉だと思っているからです。信頼関係もそうですが、なにより相手を想っていることは、言葉にしなくては伝わらないから…。

今のところ、ちゃんと出来ていますよ。
３０年後もできているように、日々努力します。

• 回答者：masa (質問から2日後)
• 1

Soodaへのアクセス。
質問や回答を読むだけでもおもしろい内容もありますよね。
「あなたの失敗談」とか。
質問の観点とか、ちょっとおかしかったりすることもあります。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 1

物真似です。
芸人でも何でもないんですが、毎日適当に嫌いな芸能人の真似を編み出しています。
嫌いな人しか似てないんですけどね。

• 回答者：さく (質問から1日後)
• 1

散歩することです。
動かないと体のあちこちが痛くなりやすくなりました。

２日に１回の割合で続いています。
もう少し暖かくなったら毎日にしようと思っています。

• 回答者：さんぽ (質問から1日後)
• 1

鏡を毎日何回も見ています。
別に、自分が好きとかではなくて、今自分がどんな顔というか表情しているのかチェックしてます。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 1

昨年、メタボ認定されてしまったので、
自動車通勤を止め、自転車通勤に替えました。

天気予報で雨の予報以外は、
今のところ続いています。

今年は、脱メタボが目標です。

• 回答者：あきお (質問から21時間後)
• 1

本を読むこと。
活字中毒なので受験中に読書はまずいと思って受験期に一度「本絶ち」をしたら
逆に集中できなくなってしまい「イ～～～～！！」ってなってしまって以来、
雑誌でも漫画でも小説でもいいので本を読むようにしています。

あとはフェイスマッサージとヒップアップ運動を毎日やっています。
ヒップアップ運動は井森みゆきさん、ほしのあきさんが
「女は３０代を過ぎるとお尻が『四角くなる』」とか、「お尻と太ももの境目があいまいになる」
といっていたのを聞いて
体は細いのにお尻はでっちり（笑）な私は危機感を抱き、
３０代を迎える前にお尻をキープです。
フェイスマッサージも似たようなものです。
すこしでもきれいな肌でいたいな～と。

• 回答者：もう一つは一日一膳！！ (質問から19時間後)
• 2

子どもとのスキンシップ。

１日に最低１度はすると決めていますが
１回では済んでいません(笑)

• 回答者：匿名 (質問から12時間後)
• 1

目を見て人の話を聞くことです。
というのもつい何かをしながら話を聞いてしまったりすることが多いので…。
一日、一回も人と目を合わせることがないなんてさびしいですよね。
ホントは常にできればいいのですが、できない自分に対する自戒をこめて、せめて意識してでもするように気をつけています。
ホントは自然にできればいいのですが…。

• 回答者：蜜柑 (質問から8時間後)
• 1

いつも笑顔を心掛けてます。特に、人前では、笑顔で居続けられる様にしています。
かれこれ８年、ほぼ毎日笑顔で過ごせているのが自分自身驚きですが、笑顔の効力は、絶大だという事を、毎日実感しています。

• 回答者：Reikochat (質問から7時間後)
• 3

夜寝る前と朝起きた時にまず水を一杯飲むようにしています。
テレビで簡単で健康にもいいとやっているのを見てから、ほとんど毎日実践しています。
たまに酔っ払ってベロベロの時に忘れる時があります。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
• 1

毎日家計簿をつけています。
ぼくはあまりにもお金の管理がずさんだったので、以前はいつのまにかお金がなくなっている、なんてことが多々ありました。
そこで友人のすすめで家計簿をつけるようになったんですが、これがすっかりハマってしまい、今では毎月貯金ができるようになりました。

• 回答者：貯金マン (質問から6時間後)
• 1

毎日、お風呂に入る前に２０分くらい筋トレするように決めています！
理由：どうしても日々運動不足になってしまうし、先輩などがお腹が大きくなってきているのを見ると、早いうちからしっかり体をしめておこうと思ったからです！
実践具合はほぼ１年欠かさずできています！
前はかなりキャシャな体つきだったのですが、だいぶ体格がしまってきました＾＾
おかげで、昔着ていたシャツがピチピチです＞＜

• 回答者：りょ～ちん (質問から6時間後)
• 1

主人に感謝することです。
今までたくさんの喧嘩をしていて、ある日本当に離婚しようかと思うほど大喧嘩しました。そのときにお互いがいることも草だけど、してくれることが当たり前になりすぎていて、感謝の気持ちがなかったからだよね。っていう結論に達したのです。
それ以来、毎日最低でも1回、相手の顔見て「ありがとう！」を言うようにしています。
朝早くて夜遅くまで仕事してくれてる主人に、今の私が出来る数少ないことです。

• 回答者：桜 (質問から5時間後)
• 1

生後９か月のネコと戯れることです。
やはり猫はあまり人になつかないので、地道にじゃれてなれてくれるよう頑張っています。

• 回答者：kenken (質問から5時間後)
• 1

脚力をつけるため、かかと上げ運動をしてます。
かかとを上げてて下ろしての繰り返しです。
30回もやるとふくらはぎがパンパンになります。
完全な運動不足ですね。

• 回答者：アロエ (質問から4時間後)
• 1

５歳の子どもを抱きしめることです。
愛情を表現の1つにしてます。
今では子どものほうから「ギューして、ギューして」と言われて毎日欠かせません。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
• 1

朝、炊き立てのご飯とお線香をお仏壇にお供えしようと決めています。
亡くなった母に「生んで育ててくれてありがとうございます。毎日幸せに生きています」と感謝して安心して貰おうと思ったのですが最近父に任せきりです。
無宗教で拝み癖のなさが祟ってるようです。母ちゃんごめん～。

• 回答者：親不孝 (質問から4時間後)
• 1

最低1日1回は
鏡を見て笑顔を作るようにしています。
老化予防のためです。

• 回答者：匿名。 (質問から4時間後)
• 1

お風呂の中で顔のマッサージです。
これは毎日続けてます。
決めた理由は、簡単なマッサージ方法をテレビで紹介してたのがきっかけです。
５分くらいのマッサージ、自分のためにもなるのでしてます。

• 回答者：リフトアップ (質問から4時間後)
• 1

夜空を見上げてお月さまを見ること。

うちで飼っていたうさぎがお餅つきをしています。
雨の日や雲に隠れてお月さまが見えない時は、うさぎものんびりと
休息をとっているのだと想像しています。

昨日は曇っていましたが、一昨日は満月でした。
うちでもお餅を食べました♪

• 回答者：月見 (質問から4時間後)
• 1

ペットとのふれあい。

最近、あまりかまってあげられてなかったので。
このところ、ちゃんとやってます。

• 回答者：abc (質問から3時間後)
• 1

リンパマッサージで顔のむくみを取ることをしています。

• 回答者：悠美 (質問から3時間後)
• 1

Sooda!で質問し、回答する！
…ということです。

いろいろなレスをいただいて、毎日楽しく生きていく励みになっています。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 1

ダイエットのため毎日ウオーキングしています

ココ何日かは雨でさぼっています。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

「１日１回人に喜ばれることをしよう」と思ってやっています。
お客様のお仕事なので接しますので．やはり人それぞれ求めているものは違いますよね。なのでそれを実行していますよ。そうするととても１日が充実している気がするんです

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 1

たいしたことじゃないですが、その日一日あったことを書き留めています。
日記ほど深みのあるものではありません。

過酷な状況でもユーモアを持って生きられたらすごいですね。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

ピアノ練習です。女にもてたいので。波高し。

• 回答者：ｂ (質問から2時間後)
• 1

一日一善。
毎日クリック募金をすることです。
理由は、少しでも世の中の為になることです。
毎日実践しています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

身体が硬すぎるくらい硬いので、寝る前にストレッチしてます。
半年経ってもまだまだ硬くて・・。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

息子は今２歳なのですが、高齢出産で待ち望んでるなか産まれてきてくれました。
育児を続けてるうちにこの感謝と喜びを忘れたくないのと大きくなるとお互い照れくさくなって言えなくなると思ったので毎日「大好き。貴方はママの宝物なのよ。」と息子に語りかけることです。
最近ははだいぶ言葉の出てきた息子は「ボクもママが大好き。」と返事してくれるようになりました。

• 回答者：食べたい (質問から2時間後)
• 1

1日１つ英単語を覚えるようにしてます。
まだ辞書の半分までしかきてませんが続いてます。
これを始めた理由は、高校のときの先生が1日1ページ辞書を破いて
単語を覚えて捨てていたら英語が話せるようになったと言ってたからです。
さすがに1ページを1日で覚えられないので1日1単語にしてますけど。
やってみると楽しくなってます。

• 回答者：りこ (質問から2時間後)
• 1

当たり前のことなのですが、食事の際、いただきます、ご馳走様
ありがとう。感謝の気持ちを言うようにしています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

寝る前に必ず、今日１日自分を含め家族が全員無事に過ごせた事に対する感謝を込めてお祈りをしています。
それをしようと決めた理由は、いろいろな事で悩んでいた時に、何事にも感謝の気持ちを持つ事が幸せになる秘訣だと本で読んだからからです。
実践度合いですが、あまりにも疲れている時にはお祈りする前に爆睡してしまう事がたまにあります。

• 回答者：ぽぽ (質問から56分後)
• 1

寝る前に、今日も一日ありがとうございましたと、感謝のお祈りをすることです。
自己満足ですが、とにかく続けています。それをしないとなんだか悪いことが怒りそうで・・・。

• 回答者：マーク (質問から56分後)
• 1

「ありがとう」
あるいは「ごちそうさま」を
必ずいうことです。

• 回答者：いたりあのさるのこしかけ (質問から51分後)
• 1

毎日子供の成長の写真を撮って一言メモをそえるようにしています。
ちょっとの変化も今は見逃したくなくてわが子にもうメロメロで写真を眺めているだけで幸せな気持ちになります。出来る限り続けたいと思っています。

• 回答者：わが子に首ったけ (質問から43分後)
• 1

１日１回、彼にチューをする。
コミュニケーションです。
大好きよの合図です。

毎日しようときめなくてもやっていましたが、ケンカしてる時はもちろんしないですし、私達はお互い謝らないので、何週間も冷戦状態が続くこともあります。
でも毎日必ずチューをしようと決めてからは冷戦状態でいることが少なく(短く)なり、いい感じです♪

• 回答者：雨だよねぇ～。。 (質問から43分後)
• 1

日記
生活密度を上げようと、、、
続きません、。、、

• 回答者：みか (質問から41分後)
• 1

今から５年前、四国お遍路の旅に出かけました。巡礼するお寺での作法の一つに、「般若心経」を唱えなければなりません。これがなかなか、気持ちのいいものなんです。

今では、毎朝仏壇に向かって、読経をしてから出勤します。もちろん休日も行っています。

• 回答者：匿名 (質問から36分後)
• 1

毎日花屋の前を通るのですが、花の名前を覚えようと思い、実践しています
何となく、花を見ていると癒されるからです

プー太郎期間が長くて、本当は花を買いたかったのに、買えなかった時期がありました
その時せめて花屋さんの花や観葉植物の名前を1日1つは覚えたいと思い、はじめました

ちょっとありきたりかもしれませんけど・・・・・

• 回答者：匿名希望 (質問から35分後)
• 1

一日にひとつブログアップ！！　きちんと４記事くらいのアップ度です。。。なんとなく文章力がつきますよ。。。

あと、ダイエットと称して、一日３０分のウォーキング。
スーパーマッケットへ徒歩移動。。。そして店内を３０分。。。

スーパーのクセがわかって面白いです。

• 回答者：びろちゃん (質問から29分後)
• 1

毎日の仕事で訪問する高齢者の方を「最低一度は笑わせる」
ことですね。「笑う」ことって、一人でいるとできないですから、
ちょっとの間でも明るい気持ちになってもらえたらと思い、
いつも笑顔でお話しするよう、心掛けています。
その為か、私の顔を見た途端に笑顔になってくださる方が
増えたように思います。
だから、今の仕事が大好きです(^-^)

• 回答者：にゃ～す (質問から28分後)
• 1

デトックス効果を追求したいがために、私がしたいのは、ウンコです。

ジョークではありません。便秘とかで排便しないと、体に毒が逆流します。デトックスが必要です！

• 回答者：匿名希望 (質問から27分後)
• 1

夕食後、レギュラーコーヒーを淹れてくつろぎの時間を持つことかな。

• 回答者：ＫＥＹ (質問から27分後)
• 1

「1日1回、困っている人の力になる（助けてあげる）」です。
理由は『情けは人のためならず』の通りです。
あとは、単純に気分がいいからです。

Soodaの回答を含めれば100％実現しています(笑)
それを除けば30％くらいは実現していると思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から26分後)
• 1

筋トレとヨガで体を絞ろうです☆

体がぶよんぶよんになってきたので鍛えて絞ろうかなぁって思っています。

• 回答者：ぽんた (質問から26分後)
• 1

休日の日は、必ず昼寝の時間をとることを心がけています。
気持ちと体をリラックスできるので、次の日からの仕事に、好影響を
与えることができます。

一日中、外出する用事がない限りは実践できていますので、8割型、
実践できてることになると思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
• 1

感謝の気持ちをもって、ありがとう。と口に出して言うことです。

最近では決めごとでなくなり、自然と口にでるようになりましたが＾＾

• 回答者：匿名希望 (質問から23分後)
• 1

1つ以上知識を増やすことを心がけています。

例えば、化学記号を覚えて、応用の仕方を勉強したり、英語の単語を一つ覚えたり。
何がいいか、分からないときは、本を読んでいます。
今日は、経済の「比較優位」について学びました。

日々勉強です。

===補足===
比較優位
http://business.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090128/184222/?P=1

比較優位を応用すると、
全部すごく仕事のできる人でも、会社って全員そうではないから、
うまく割り振って仕事をしていくと、最大効果が出てきます。
マネジメントをする上で、最大効果を常に意識していくことが重要なんだなって
思いました。上司によって、全くそれが分かっていないなぁっておもいました。

人間的厚みをつけて、人間力をもっと高めていきたいです。

• 回答者：ギョウセイ (質問から20分後)
• 1

一つじゃなくて沢山あるのですが、やはり自分の中で筆頭に来るのは雨の日も風の日も曜日も関係なく一時間程歩く事です。
今日などは朝は風が強く雨も横なぐりだったのですが長靴履いて行って来ました。
始めた理由はその昔、会社勤めをやめ時間が出来ちょっと歩いてみようかと思ったことに始まり、それから病み付きになって今日に至ってます。
暴風雨以外は毎朝歩いてます。
おかげで病院には三十年近く縁がありません。安上がりな健康法ですな。

• 回答者：ハリケーンサイクロン (質問から18分後)
• 1

心がけているのは、家族との会話です。
特に、子供とは、必ず会話することです。
たいしたことは、ないですけど。
とても、たいせつな家族だから。

• 回答者：たろうべい (質問から18分後)
• 1

雨の日以外は朝、足腰を鍛えるためにジョギングをしようと決めています。

最近は天気が悪いのであまりできませんがたいていできています。

おかげで体力もついて疲れることもあまりなくなりました。

• 回答者：yaili7068 (質問から18分後)
• 1

毎日、ブログをか書くようにしています。
更新してる文章は短いけど、毎日の記録として書くようにしています。

• 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
• 1

「１日最低１万歩歩く」ことです。
理由は以前１年間働いていた会社でずっと内勤だったので、３キロ太ってしまいました。
その会社は辞めたのでなんとか元に戻そうとひたすら歩くことにしたら、今はなんとか元に戻りつつあります。
時間があれば地下鉄３，４駅分は歩きます。
歩数計を持って毎日チェックしてますが、１万歩を超えているのは１週間で５日ぐらいですね。

• 回答者：匿命係 (質問から16分後)
• 1

一日10分以上、ストレッチかヨガをすることにしています。
10分だとストレッチのみ。それ以上になるとヨガも混じってきます。いっぱいやりたいけど時間がないです。

決めたのは、姿勢が悪くて「姿勢ブス」と言われてからやるようにしました。なかなか矯正できないけど、体がスッキリするから続けています。
ほぼ毎日やっていますが、お酒が入ったりすると忘れてしまいますです。
実践具合85％
くらいです。

• 回答者：猫背 (質問から12分後)
• 1

毎日必ず歩いて近くの神社に行くことです。
ちょうど1時間になるのでダイエットの役にも立っています。
台風の日はお休みですが・・。

• 回答者：匿名希望 (質問から10分後)
• 1

人に笑顔で挨拶をしよう。　です。
ムッとした顔よりも、笑顔で挨拶された方が相手の心も気持ちよく思えるだろうから
人の心を開くにはまず　自分から。　って事で実践してます。

最初の内は反応が鈍くても　今では笑顔で挨拶のお陰で
相手もニコッと返してくれます。

===補足===
自分が笑顔で挨拶して　たとえ相手の返しがイマイチでも
普段と返し方が違うだけで　相手の今のナニかを読み取れますので
笑顔の挨拶はいいと思っています。

相手が無愛想な返しでも　昨日とは違う。
これだけでもその人にとって　何かのサインになるので
挨拶は重要だと思っています。

• 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
• 1

日記というか行動記録とその日の感想などを、書きとめています。

• 回答者：まり (質問から5分後)
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語尾にスマイル、と言うことを実践してます。
何じゃそれは、と思われるかも知れませんが、とかく言葉は狂気になりえます。
つい言わずもがなのことを言ったり気持ちとは裏腹なことを言ってしまいます。
そこで少しでも人間関係を円満にとの思いから、話す際には棘のない、穏やかな言葉を使うように心がけてます。
何も馬鹿騒ぎやおちゃらけを言うのではなく、ちょっとした相手への気遣い、それが出来るだけでいいんですよ。
でもなかなか最初は難しくて大変でした。今、少しづつですが、毎日出来つつあります。

• 回答者：匿ちゃん (質問から5分後)
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