あなたが１日に摂取するカロリー全体を１０としたとき、それぞれの割合はだいたいどれくらいだと思いますか？ 朝食＋ 昼食＋ 夕食＋ （夜食や間食） ＝10 ※１以下の場合は０としてお答えください。 私は、1＋3＋4＋2＝10くらいです。 夜食や間食の幸福感が２じゃないことが問題なんですよね～(^-^) ダイエット宣言を忘れているわけではありません。
===補足=== アルコール類は夜食や間食としてお答えください。
3+2+5=10と言った感じです。 個人的には夜を控えたいんですが、作る家族が夜中心の人なので、それに従ってます。 作りもしないのに、口を出すととんでもない目に遭うから、我慢して食べてます。
とんでもない目にあいますか〜(^-^)片付けを手伝うっていうのはどうでしょう？(^-^)
並び替え：
朝食＋3昼食＋3夕食＋2（夜食や間食） 2ですが。。。結構間食に偏ってしまいます。
３＋３＋３＋１位です。 食事は、毎食しっかり食べたい方なので、朝も昼も夜も同じくらい食べてます。 それにほぼ毎日間食も食べてます。
２＋１＋４＋３＝１０くらいですかね。 アルコールや間食が多いときは５くらいかも
朝２ 昼２ 夕５ その他１ 位ですかね。
１＋１＋４＋４＝１０ です。 最後の４は、ほとんどお酒です。
朝食＋ 2 昼食＋ 4 夕食＋ 4 （夜食や間食） 0 ＝10 朝は食欲が無いのでいつも少なめです。 ダイエットをするなら、夕食は１か２にできればいいんですけど、 夜の方が食欲があるので無理ですね。
朝食・・・・・２ 昼食・・・・・２ 夕食＋・・・４ （夜食や間食）・・２ ちょっと食生活を見直さないと・・・とは分かっているんですがなかなか・・・
朝３＋昼4＋夜３ です。たまに昼と夜の数字が入れ替わります
朝食２＋昼食４＋夕食＋３（夜食や間食）１＝10 理想は、４＋３＋２＋１・・・くらいなんでしょうけどね～＾＾；
朝食0＋昼食2＋夕食5＋夜食や間食3ですね。 小さい子どもがいてその育児に慣れていないので、食事の時間に食べることより 空いてる時間に口にほおりこむほうが多いです。
朝食１＋昼食２＋夕食４＋間食３です。
わたしは、0+1+5+4=10です。 朝は抜き、昼はおにぎり、夕はがっつり、 夜はアルコール＋おつまみです。
1＋2＋6＋1 時間的余裕が夕食時しかないので、結果として夕食の比重が大きくなります。 夜食や間食は一切しません。 アルコールを少々嗜むので1にしました。
朝食 ３＋ 昼食２、５＋間食 ０、５＋ 夕食４＝10 朝食 ５＋ 昼食０＋ 夕食 ５＝10 なんていう日もあります
0＋0＋7＋3私は夕食と夜食しか食べないのです。仕事の都合上、夜に活動していることが多いので。
４、０、２、４。 アルコールが効いてます。
朝2+昼3+間食1+夕食4 ですかねぇ。 昼は残り物処理班なので日によって4にもなります。合計11(笑)
2＋3＋4＋1＝10ですね。 寝る前は余計なのですが なんとなく口にしてしまいます。
朝：２＋昼：４＋夜：３＋間食１（主に缶ビール３５０ｍｌ）
２＋３＋４．８＋０．２＝１０ 日によって異なりますが・・・。
3＋3＋4＝10です。 間食はしません。
１＋５＋３＋１＝１０という感じです。 朝はあまり食べれませんので、昼にたくさん食べてしまい 夜は少し抑えて夕食後に少しお菓子を食べてしまいます。 もう少し朝にカロリーを取る様にシフトしていきたいと思っております。
3＋２＋４＋１＝10です。 ダイエット実施中です。 1はヨーグルトです。 減量の効果は、１月から、３ｋｇですか。でも運動は体調の関係で一切しておりません。食事制限だけです。
朝食０＋昼食１＋夕食９＝１０ です。 午前中はおなかが全然すきません。 体に悪いですねーー；
朝食 2 昼食 4 夕食 4
朝食＋ ４ 昼食＋ ４ 夕食＋ １ （夜食や間食） １ ＝10 ダイエットのため夕食は野菜のみ、間食もPM３時までにしております。
３＋３＋２＋２です。 主人が帰ってくるまでに小腹が空いてしまうので・・・つい間食してしまいます。
3+2+5=10です。 どうしても夜ガッツリ食べてしまいます。
1+１+８ですね。だめですね。
３＋２＋４＋１でしょうか。 以前は間食はなかったのですが子供と一緒におやつを食べるようになったので。
僕は1+3+6ですね。朝はよくバナナとかの果物を食べるので…
朝食 2 昼食 3 夕食 4 間食 1 ダイエットしなきゃと思いつつつい、夕食が多くなっています。 本当は朝食が多めの方がいいですよね。 夜食はないのですが 間食はついつい・・・ ちょこっとつまんでしまっています。
朝食：2 昼食：3 夕食：5 =10です。夕食を重視しています。
4+4+1+1 夜はあまり食べません。
３＋２＋４＋１＝１０ です。幸福感でいうなら１＋１＋４＋４＝１０になります。 朝がっつり食べ過ぎかも・・・。
朝食：２ 昼食：１ 夕食：７ 割合だけでいいのかしら？ 朝食・夕食は主人と２人で食べるのできちんとした食事なのですが、 昼食は１人なので何かつまむ程度、クッキーとコーヒーとか。 ダイエットには夕食を軽くした方が良いらしいけど ゆっくり食べられるのは夕食だけだしね。
私は、２＋４＋４＝１０くらいだと思います。夜食や間食はほとんどしません。
１＋２＋５＋２＝１０です！！ ＋２の間食はやめられません。
私は朝食３＋昼食２＋夕食４＋夜食１ですね。 カロリー制限して一時は体重も下降したのですが、最近身体が慣れてまた上昇曲線を描いています。早く暖かくなって身体を動かさねば！
2＋３＋5くらいだと思います。 夜のアルコールが高カロリーなので。
朝食 ０ 昼食 １ 夕食 ５ 夜食 ４ こんな感じですね。。。 朝食は食べない人です。夜食は自分だけの楽しみなんです。
0+４+６くらいですね。 朝は食べないですので昼と夜でバランス考えて食べてます。
０＋２＋８…って感じでしょうか。。 とっても偏った生活してます…(泣)
朝食０ 昼食０ 夕食５ 間食５ 主食より、ちょこちょこ、と間食が多いです。 私もダイエットは忘れてません。もう少し待って！
朝食 ２＋昼食 ２＋間食 ３＋夕食 ２＋夜食 1 ＝ １０ 主食以外が ４ 割を占めるなんて！ 食生活を見直す、いいキッカケになりました。ありがとうございます！
朝食２＋昼食３＋間食１＋夕食４＝１０です。 おやつがやめられません
朝食２＋間食１＋昼食３＋間食１＋夕食３＝１０です。 間食にはコーヒーとスナックまたはチョコが多いです。
朝食１＋昼食３＋間食１＋夕食５＝１０です。朝は軽めでご飯とお味噌汁だけです。
朝食 2.5 昼食 4 間食 0.5 夕食 3 こんな感じだと思います。夜食は食べません。
0.3＋3＋4＋2.7くらいです。 朝はバナナだけで、会社でお菓子を沢山食べまくってます(・・;)
朝食２＋昼食２＋間食１＋夕食５＝１０です。
朝食＝１ 昼食＝３ 夜食＝５ 間食＝１ だと思います。 夜食が５では、ダイエット出来ないはずですよね・・笑。
朝食１ ＋ 昼食２ ＋ 間食１ ＋ 夕食３ ＋ 夜食３ ＝１０ という感じですね。 夜食は酒を飲みますから全体的に見れば１日のカロリー摂取量が多いですね。 ちなみに、ダイエットはしておりません。
朝食＝０ 昼食＝６ 夕食＝１ 夜食＝３ などと言うふざけた生活を送っています。
朝食＋ 0 昼食＋ 4 夕食＋ 6 です
===補足=== 間食やアルコールは無しです0
０＋４＋４＋２＝１０ もしくは ２＋３＋３＋２＝１０ けっこう朝食を抜くことが多いので…
朝食 0（昼と一緒に早めのお昼にします） 昼食 4 夕食 4 アルコール 2 夜は晩酌が日課でゆっくり食べるので、 どうしても多めになってしまいます。
３＋２＋１＋４＝１０ 朝食、昼食、間食、夕食です。 お昼を外食していた時期と変わってますね。
2+3+5ですね。 どうしても夕食にたくさん食べたくなってしまいます。
2+2+5＝9たぶんこのぐらいだと思います。
朝食０＋ 昼食３＋ 夕食５＋ （夜食や間食） ２＝10 毎夜ビールを飲むので、夜が計７ カロリー取りすぎ、年々体重が増えるはず 分かっちゃいるけど、止められん
４＋２＋４＝１０ 何時もこのくらいです。 これで、4年前に２６Kｇ減量しました。 今もこのくらいの形で食べています。 リバンドは一切無しです。
朝食 4 昼食 2 夕食 4 朝は活力源としてしっかりと、 昼は満腹にすると13時台が眠くなるので少なめ、 夕はいい夢を見るためにそこそこ！
朝食 2 昼食 2 夕食 3 （夜食や間食） 3 ＝10 くらいだと思います。 夕食はガッチリと食べたいです。
朝食１＋昼食３＋夕食４＋夜食・間食２です。 夜食は食べないし間食もほとんどしませんが、お酒を飲むので２にしました。 これでもお酒の比率は減った方で、たぶん１年前だったら２じゃなくて５に近かったと思います。
朝食２＋昼食４＋夕食４かな。昼食は、給食でしかも職員室は、山盛りの量だから給食カレンダーに書いてあるカロリーよりもいつも多めだよ。でも、おいしいしバランスもいいから昼食でいつも調整している。
朝食 １．５ 昼食 ３ 夕食 ４ 間食 １．５ ですね。間食しないように気をつけてはいるのですが、無駄な努力ですね。
朝食０＋昼食４＋夕食４＋間食２＝１０かな？ 太るパターン・・・・
朝食 １ 昼食 ２ 夕食 ５ 間食 ２ って感じです。 こんなんじゃ体に悪くてマズイと思いつつ、長年の習慣なのでなかなか直せません。
2+3+3+2=10です。 間食はやめられません。
私も夕食のカロリーが一番多く、 朝食 ２ 昼食 ３ 夕食 ４ 間食 １ くらいでしょうかね。 痩せるためには、朝食を多くして、夕食は減らした方が良いんでしょうけど、夕食はどうしても満腹感を求めてしまいます。
朝食 ３ 昼食 ３ 夕食 ３ 間食 １ ＝１０ こんな感じだと思います。 間食はおやつです、アルコールは飲みません。
朝食０ 昼食４ 夕食６ 夜食０ ダイエットしてません。本当は朝も食べればいいんでしょうが時間がないのと、少しでも布団の中にいたいのと。アルコールはほぼ飲まないので０です。
0+3+6+1=10でしょうか。朝食は取らない習慣なので(^^;
朝食 ２ 昼食 ４ 夕食 ３ 間食 １ 間食はビール中心のアルコールです。
朝食 ２ 昼食 ３ 夕食 ４ 間食 １ 間食はスナック菓子です。ダイエットの為に間食は控えたいのですが・・・。
私はお酒は一切飲みませんから・・・・。 朝食 ３ 昼食 ２ 夕食 ４ おやつ １ ＝ １０ ですね。 朝は、パンと牛乳です。 昼は、殆どがお茶漬けです。 夕食は、いろいろおかずが入りますから、一番高カロリーです。 おやつは、毎日いろいろありますから・・・・。
０＋３＋５＋２＝10ですね。朝を食べないとと思うのですが・・・。
2+4+1（酒）+3＝10ですなあ。 酒飲んでしめに何か食べて寝る、 これはやめられません。
朝食（１）+昼食（３．５）+間食（２）+夕食（３．５）です。 スナック菓子を食べると止まらないので困ります。
朝食 ２．５ 昼食 ３ 夕食 ３ 間食 １．５ 間食がやめられないです。 だってチョコ好きなんだもん。
２＋４＋４です。 間食は基本的にしません。水分補給くらいでしょうか。
1＋３＋４＋２ですね。 あ！ギャモンさんと一緒ですね。 間食の時間がなければいきていけません；； 夜が多いのはダイエットの大敵なのですが 夜おなかすきます。
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