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朝すっきりと目覚める方法があれば知りたい

  • 質問者:nao210
  • 質問日時:2008-06-11 11:48:01
  • 0

先日TVの通販番組で見たのですが、スリープトラッカーという目覚まし時計が良いみたいです。
腕時計のようになっていて、起きたい時間をセットして眠ると、その人の眠りの浅くなった時点(起きる時間に一番近いタイミング)でアラームされて、気持ちよく目覚めることができるそうです。
朝の早い新聞配達の人や、お天気お姉さんなんかが利用して紹介されていました。
嵐の松本潤くんも愛用らしいです。

自分が使ってないのですが、すっきりと目覚める方法の一つとしてご紹介させていただきます。

  • 回答者:眠り姫 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

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太陽の光を浴びると 体内時計がリセットされるので
すっきりと起きられると思います。

  • 回答者:Ryu (質問から3時間後)
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回答ありがとうございました。

まずは窓を開けて外の空気を吸うと、気分が良くなります。
その後は洗顔ですね。
顔を洗うとスッキリです。
あとは、コップ1杯の水を飲む。

これでだいぶ変わるのではないでしょうか。

  • 回答者:なーしゃん (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

1番好きな音楽がかかるように、タイマーをセットしておきます。
私はコレで何時でもスッキリ起きれます。

  • 回答者:くま (質問から54分後)
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回答ありがとうございました。

人間は90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているので起きる時間から逆算して90分刻みになる時間に寝るといいと思います。
それから可能であるならば0時前に寝ると寝ないのでは睡眠時間にして2時間分くらいの違いが出てくるそうです。
22時から2時の間がもっとも成長ホルモンが分泌され成年になってからはこれが疲労解消効果として作用してくるので2時前にはねた方がいいとも思います。これも出来る範囲でですが。

  • 回答者:タカオ (質問から35分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

両方の手足を寝た状態で上にあげて、ゴキブリみたいにバタバタさせると、血行が良くなってスッキリ目が覚めるとか。
10~20秒程度でよいそうですよ。

  • 回答者:ぇりんぎ (質問から14分後)
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回答ありがとうございました。

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