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お昼まで確実に腹もちする朝食を教えてください。

  • 質問者：めし
  • 質問日時：2009-04-12 17:49:11
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私はごはんがあまり好きではないので食べませんが、
朝はじゃがいもを蒸かしたのを2個くらい食べてます。それで昼まで持ちますよ。
ちなみに、りんご2個でも持ちます。でも胃がくちくなると思いますので・・・

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お餅がいいですよ。
それに汁物（お味噌汁やスープ）があれば完璧です。

  • 回答者：xue (質問から1日後)
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朝バナナ二本　ヨーグルト１個　きな粉餅１個　牛乳２杯　これでその日の朝はバッチリイキイキ。

  • 回答者：ロックオンファイアー (質問から1日後)
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朝からカレーとか、焼肉丼とか食べた日は、夕飯まで持ちます。

  • 回答者：パンじゃ駄目！ (質問から1日後)
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私は、朝食にトーストとバナナを食べています。
お昼まで確実に腹もちしますよ。

  • 回答者：ｂｂ (質問から22時間後)
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おにぎりですかね。とりあえず、ご飯が一番腹もちしますよ。

  • 回答者：主婦 (質問から19時間後)
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ご飯とおかずを食べると昼食までもちました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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普通の朝食に加えておにぎりを２～３個食べておくと腹もちがいいです。
お餅でもいいんですが忙しい時はおにぎりで我慢します。

  • 回答者：Seaker (質問から17時間後)
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自分的にはご飯！と言い切りたいところですが、この間聞いた話では食物繊維を多く含むものを食べると、消化に時間がかかるので腹持ちすると言うことでした。だからまあ、パンよりはご飯のほうが食物繊維的にもつかな？それよりは玄米が良いと言うことになりますよね。おそばにも結構食物繊維が含まれているので、ご飯＋おそばの組み合わせ、それにわかめをたっぷりなんて物はいかがでしょうか？

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私も高校生の頃、朝食がパンだとお昼まで辛かったです。
ご飯の方が腹もちします。
おもちだとさらに良いです。
時間がなければおせんべいなどでもよいのでは？

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朝食にカレーをガッツリと食べると腹持ちがいいですよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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玄米を食べていますが腹持ちします。

  • 回答者：れｇ (質問から6時間後)
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”もち”とか”赤飯”とかが良いですよ。
でなければ、ご飯とあとバナナかな

  • 回答者：字消し (質問から5時間後)
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パンよりご飯ですね。

今思えばバカみたいですが、高校生の時に毎朝セブンの菓子パンを10個食べてました。
ですが、毎日３時間目、４時間目にはおなかがグーグーいってました。。
それに比べてご飯はまだマシでしたね。
特におかずがお肉だと更によかったです。
何とか給食まで頑張れました。

  • 回答者：ポン (質問から4時間後)
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もちが鉄板です。

逆に昼ごはんたべれないくらいです

  • 回答者：２ (質問から4時間後)
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朝食に吉野家の大盛り牛丼ですね。
経験済みです。昼過ぎまで腹持ちしますね。

  • 回答者：haramoti (質問から4時間後)
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インスタント系のもの（カップ麺）はもちますね。
もつというよりは気持ち悪い状態が続いて
なかなか新たに食欲がわかなくなる、といった感じですが。
中華料理も同じような感じになると思います。
味が濃いところがポイントでしょうか。

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ご飯ですが、パンでも量を食べれば持ちます。

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ご飯ものか、お餅ですね。
おかずもあぶらっ気があると少々腹持ちがいいかと。

  • 回答者：のん (質問から2時間後)
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ご飯などの米主体の食事が腹持ちがいいです。
食パンや惣菜パンは腹持ちしません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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バナナ２本と牛乳。
午前中に買い物に行っても、おなかがいっぱいで買い物に集中できません。
腹持ちよすぎです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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玄米のおかゆが腹持ちします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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「うどん」で私は完璧です
これからは暑くなるので、冷しうどんが爽快でいいですよ

  • 回答者：げん (質問から2時間後)
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玄米が良いですよ。　結構腹持ちします。

  • 回答者：匿名 (質問から46分後)
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ごはん１．５杯
野菜、みそしる、魚介類

  • 回答者：匿名希望 (質問から43分後)
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中華おこわ
お赤飯のようにもち米を使った炊き込みご飯
またはフライのような油物を食べるとお昼までお腹がすきません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
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なんてったって、餅っす。ご飯を同じ量食べるより、たまると思います。

  • 回答者：にも (質問から14分後)
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カツ丼です。
私の友人には朝は絶対に肉か揚げ物という人がいます。

  • 回答者：● (質問から6分後)
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