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仕事上、歩く歩数は多いのに、
メタボリック予備軍と思える程、お腹周りが目立ってきました。
何が原因と考えられますか？

  • 質問者：inukoro
  • 質問日時：2008-06-19 09:51:55
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ベスト回答

消費するカロリーよりも、摂取カロリーの方が多いとか、歩く以外の運動をしていないとかではないでしょうか。

また、歩く事はいい事ですが、ただ歩くだけでは、経験からメタボ減少には効果がほとんどないと思います。

・大股・早足気味で歩く
・常に腹筋に３割位力を入れて歩く
・階段などの坂道を入れる

仕事上で行うなら、こんな事を取り入れてみてはいかがでしょうか？

でも本来は、汗をかく位の歩き方で継続的に行わないと、効果が期待できないと思います。

  • 回答者：hono (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

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回答

運動と食事のバランス、自身の歩き方や、食後の行動、
エネルギーの消費率などだと思います。

  • 回答者：ラビット (質問から7日後)
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回答ありがとうございました。

回答

歩いて消費するカロリーより
食事や飲酒するカロリーのほうが高いのでは？
どんなに運動しても摂取カロリーが多ければメタボまっしぐらです。

  • 回答者：カルガモ (質問から6日後)
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回答ありがとうございました。

回答

歩くのは連続して歩いていますか？最低10分以上連続して歩かないと運動とは言えません。あと食生活にも注意されていますか。

  • 回答者：sid (質問から6時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

こういうことはエネルギーの出し入れの引き算です。
歩いた上に内臓脂肪が貯まるほどエネルギーの入力が多いということだと思います。

病気で腹水が溜まっている事も考えられますが、そちらの診断は、お医者さんしか下せません。

  • 回答者：IBC (質問から4時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

運動量よりも食事の問題ではないでしょうか。
量や栄養バランスではなく、「タイミング」が重要です。

朝、昼、夜と、食事は決まった時間にとるようにしていますか？
食事の時間にムラがありますと、メタボのもとになります。
特に夜9時過ぎに食事をとると、摂取したエネルギーの大半は、
内臓周りに蓄積されてしまいますので・・・

ここを注意するだけでも、随分と違ってくると思いますよ。

  • 回答者：136 (質問から4時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

歩く速度が遅い・歩幅が小さい・腕の振りが足りない・続けて歩く時間が短く脂肪燃焼まで行かない(２０分以上は続けて歩くと効果的！)などが考えられます。仕事でせっかく歩く機会が多いとのことですので、それが「運動」に匹敵するほどのスピード・消費量を意識して歩いてみてはどうでしょうか？

それと、意外と歩数が伸びていない場合も考えられるので、万歩計を付けて計測してみることをオススメします。目安としては、１５０００歩を上回っていれば良いかと思います。

あとは適度な食事量・バランスを保っていればメタボリック回避は出来ると思います！

  • 回答者：シロイルカ (質問から23分後)
  • 1
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回答ありがとうございました。

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