気持ちが落ち込んだときに元気になるにはどうしていますか？ （へこむとなかなか抜け出せなくなってしまいます・・・） カラオケ、本を読むなどお勧めがありましたら教えてもらえるとうれしいです。
気持ちが落ち込んだとき、どうしても、落ち込んだ原因ばかりが頭に浮かんでしまいます。 そこで、それらを考えないですむように、歌を歌います。 できるだけ、楽しくなるような歌を。 とくに、ケッセラ～セラ～なるようになれ～～♪は、何回も歌っているうちに、なるようになるさ という気持ちになれます。 そして、いつの間にか、元気を取り戻せています。 いつも、この方法で、元気になっています。
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パチンコに行きます。無心で打ってる間に大当たりを引くと、不思議と嫌な事も忘れられます。
友人がいれば、友人にしゃべる。家族がいれば、家族にしゃべる。 いない場合は音楽を聴く、すぐに家に帰ったら眠ってたくさん睡眠をとるですね。
よく寝ることです。ねると私は切りかえれます。 あとはすきなことを休みの日にすることです。 結構すかっとします。
好きなことに没頭するようにします。 私の場合、料理や読書です。 凹みすぎて好きなことをする元気すらないときは、テレビをつけてボーっとします。 （番組を真剣には見ていなくてただつけている状態）
場合によりますが、まずは友達としゃべって気をはらすことです。 それかすぐ家に帰り、音楽を少し聴いて、眠ることです。
車を走らせて、すきなCDをかけて、車内で大声で歌います。 そうすると、少し元気が出てきます。
活動する元気があれば、友人と遊びます。 そこまで元気がないときは、ネット上でゲームをしたり何かに没頭したり、自分の思うままに過ごします。 何日かして、少し落ち着いたら、友人と接触をもったりします。 質問者 ：hetariさんも好きなことを思うままに（犯罪とか以外ですが 笑）すごしてみてはどうでしょうか？ 近くを散歩してもいいし、何か好きなものと食べに行ったり、ストレスのたまらない負担のかからないことをするのがいいと思います。 私ごとですが、へこんだまま3年を過ごしたこともあります。日常生活ができるようになってもへこみは重かったです。
ゴルフの打ちっぱなしに行ったり、買い物に行ったりします。 何かに没頭したほう忘れられると思って。
自分の趣味に没頭します。本を読んだり、ゲームをしたり、音楽を聴いたり。好きなことをしていると落ち込んだ気分もどこかへいったような気がします。
友人とあっておいしいものを食べたり、お酒を飲んだりして気分転換します。
私はただひたすら彼に甘えることです。 彼は毎度毎度迷惑でしょうが、今のところは付き合ってくれてます。 というか、私が黙ってくっついていても黙ってじっとしててくれます。
===補足=== 小説だったら「暗いところで待ち合わせ」がお勧めです。 乙一さんの作品です。 内容は盲目の女の子と殺人の容疑をかけられた青年とのお話です。 読むと何だか「がんばらなきゃ」って気になってしまいます。 もしよかったら。。
パチスロします。 もちろん負けるときの方が多いのですが、何か集中（没頭）できて私は好きです。
映画「青春デンデケデケデケ」を観ます。ストーリーも役者も最高で元気になります。年１回のペースで観ています。
友人に会いに行きます。 電車で１時間半くらいのところに住んでいるので 小旅行のつもりで、いい気分転換になります。 友人とたわいもない話をして、両方の効果で結構スッキリします。
お笑いのＤＶＤを見て笑ったり 友人とカラオケに行っておもいっきり歌いまくります
おいしいもの食べて寝ます。。。
落ち込んだ原因を吐きだします。 友達に聞いてもらってます。 そのあとはカラオケですね。 大声で歌って忘れるようにします。
私の場合は、ガーデニングをしていますが、どんなに落ち込んでいても、花とか眺めていると、とても安らぎを感じます。ちょっと花をみているだけで、意外と早めに元気になります。
今日も朝から地雷踏み凹みましたが 心ない人に振り回されないぞと ビートのきいたＪｐｏｐや元気になれる曲を聴いていました 私は落ち込んだ時無心になれるゲームなんかしています
人に話します。仲のよい友達に愚痴を聞いてもらいます。 あとは、ゆっくりお風呂につかってゆっくり寝ます。
元気が出る曲を聞きながら、ネットサーフィンします。疲れたら寝るようにします。
私は落ち込んだ時やイライラする時は、ぷよぷよやテトリス等のパズルゲームをします。連鎖してブロックが消えていくと、かなりすっきりします。
公園を散歩したり、ヨガをしたりして、気分転換をします。 私軽く体を動かしたほうが、気持ちの切り替えをしやすいです。 ヨガによると呼吸法をマスターすると、凹んでも戻しやすくなるそうです。
ボウリングが好きなので、ピンにあたってスッキリするようにしています。
飲み行って、カラオケをがんがん歌います。
自分の好きな歌を大音量で流して、歌ったり、好きなものを食べたり、友達と会ったりすることでしょうか。とにかく自分のお気に入りを近くに。じゃあはげまされて、いつの間にか、まぁいっか、がんばってこっていう気持ちになります。
自分は大好きなユニコーンの曲を聴いて元気を出しています。 好きなことをするのが一番良いです。
私はジョギングします。 そして、その後に冷たいビールを飲みます。 私も落ち込みやすく、なかなか立ち直れないですが、ジョギングとビールに救われています。
へこんだ時は、仲の良い友人と、とことん朝まで飲みます＾＾ 飲んで忘れて、次に向かうようにしてます＾＾
運動して、汗をかくことですね。 食べることもいいのですが、後から食べたことを後悔して また落ち込んでしまうことがあります・・・。
動かないと、さらに鬱々になるので、とにかく体を動かす。激しいスポーツをするとスッキリします。 それが出来ない時は、大声を出すためにカラオケに行って、パンチの効いた曲を熱唱し続けます。 声が枯れてきたあたりでは、結構スッキリしています。
ひたすら寝ます、そして寝ます・・・・・。
自分が元気になれる曲を聴きます！ あとは、お笑い番組を見ています。
これとか見るといいかも。http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=%E7%A5%9E%E9%A2%A8%E7%89%B9%E5%88%A5%E6%94%BB%E6%92%83%E9%9A%8A&aq=1&oq=%E7%A5%9E%E9%A2%A8
大声で音楽をかけ、一緒に歌っています。 留守で一人のときにしています。 あとは風呂場でおもいきり泣きます。 スッとしますね。気持ちが。
心療内科に行ってパキシルという薬を処方してもらいましょう。 http://www.utu-net.com/
寝て食べて回復します。 まずいやなことは忘れるために寝ましょう。 寝られないのなら運動しましょう。
自分の場合、気持ちが落ち込んだとき時は、何をやってもうまくいかないので、そのまま布団に入って寝てしまいますね。 まずは、グッスリ寝て、何かするのかは起きた後にしようと考えます。
ショッピングします＾＾ かわいい雑貨屋さん、お気に入りのお洋服屋さん、ペットショップ・・・ 色々見てたら嫌な事も忘れられます☆ ほとんどがウィンドウショッピングですが、思い切って買っちゃうと更にすっきりします♪♪ あと、お気に入りのカフェで一人で美味しいコーヒー飲みながらぼーっとするのもいいかも＾＾ 元気出して下さいね☆
ジムで筋トレをして汗を流しましょう。 気分爽快です。 落ち込んだ気分は一度に吹っ飛びます。 筋肉マンより。
私は寝て忘れるタイプです。
ヒップホップを大きめの音量で聞いています。後は娘と散歩します
自分の大好きなものを食べるといいですよ。 私はスウィーツを買ってきて食べると、元気になります。
私はスーパー銭湯に行きます。 リフレッシュされますよ。癒されます。
楽しいことしか考えない。現実逃避します。 あとは欲しかったものを買っちゃうとか＾＾ そうすれば早く家に帰って箱を開けたいな～などと楽しくなってきます＾＾
私は パロディー映画やお笑いのDVDを観て 顔の筋肉が筋肉痛になるくらいに笑ってすっきりします。
音楽を聴きながらドライブします。
私の ストレス発散法は ドライブに 行きます お気に入りの歌を 大音量で カーステレオから 流して 発散しています
買い物ですかね。私はあまりお金ないので、２－３マン位服を買ったりして晴らしている。あとは、波乗り。沖に出るのは一人だけ。自身だけの時間です。ただイイ波乗れるようにだけを考えています。
気のあう友人と遊びに行きます。 遊びに行くと嫌な事もどうでもよくなりますよ。 あと、肝心なのは 人間みんな凹むことはあると言う事を意識する事です。 凹むのは貴方だけではないですよ。
私はパチンコに行きます負けたら さらに落ち込みますが
私はスーパー銭湯に行ってリフレッシュします。 いやなことも水に流して洗ってきてください お勧めですよ。
自分が一番楽しめる事をするのが一番かなと思います。 私の場合は一人カラオケで思いっきり歌いまくりです！ あと、思いっきり笑えるDVDを見るとか・・・ 逆に思いっきり泣けるってのもありかも？！ 色々と試してみるのもいいと思います。 汗をかいてスッキリするのもいいですよ！
i-podにお気に入りの曲をいれ音楽聴きながら掃除！！ これ結構いいですよ。
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