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最近、よく寝違えて首が回らなくなります(痛いです)。
続けて発生する原因としては、枕の影響が強いのでしょうか?それとも首に原因があるのでしょうか?
参考ですが、痛くなるのは、だいたい左を向いた時です。
詳しい方がいましたら教えてください。

  • 質問者:健康第一
  • 質問日時:2009-06-06 22:18:40
  • 0

両方ともに原因だと思います。

1つ目は、運動不足と、年齢的に筋力が弱まったこと
2つ目は、枕の高さと自分の寝る姿勢が合わないこと

が、考えられます。

首の筋力が弱ってきたら、首の下にしっかりと枕が当たるもの(首を支えるもの)を選ぶことをおすすめします。
   仰向けに寝るなら、首を支えるタイプの枕。

横向きに寝るようですが、枕が低いのではないでしょうか?
   横向きに寝るなら、肩の高さくらいの(高さが)高めの枕。

お近くの寝具店で試させてもらうと良いですよ。
お試しも小時間だけなので、完全に自分に合うかは難しいでしょうが、
試すことが一番です!!

最近、気づいたのですが・・・
背中の筋肉が落ちると、姿勢も悪くなるし、顔の筋肉もたるみ出します。
首を鍛えるというより、背筋力の強化って必要だと思っています。
個人的意見なので、参考程度に聞いてくださいね。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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人それぞれなのかもしれませんが、低反発枕にすると、調子がいいです。

  • 回答者:もも (質問から22時間後)
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枕の高さも一因になるでしょうが、運動不足が最大の原因です。 風呂上りに首の体操をしましょう。 首を右に、左に、そしてゆっくり回転させてください。右回り、左回り、これを3回づつ繰り返せば大丈夫ですよ。 毎日とは言いませんが、寝る前に思い出してください。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も良くなります。私は枕の高さと、ベッドに布団敷いてるので、それが原因ではないかと思いますが、今更替えれないので諦めてます。
最近、枕だけ替えたら、少しだけイイみたいです。

  • 回答者:まゆ (質問から22分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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