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眠くて②仕方ありません。
昼ね以外によい対処法はありますか?

  • 質問者:mink
  • 質問日時:2009-06-17 00:01:16
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回答してくれたみんなへのお礼

ご回答ありがとうございました♪

子育て中で、夜中に1度くらい起きることがあるものの寝不足にならない程度の睡眠時間はとっているつもりなのですが・・

運動不足も気になるので、散歩やストレッチで解消を目指してみます!

ストレッチをする 散歩をすると
すっきりしますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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体を動かす。
歩いたり、軽くストレッチをするといいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

コーヒーやお茶でほっと一息。

ちょっとの休みが大事です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

無理にでも掃除をしましょう。途中までやると最後までやってしまおうとなりますから。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

冷たい水で顔を洗って、それで駄目なら、外出して汗を掻いてみてください。

  • 回答者:bb (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

冷たい水で顔を洗ってみてください。
私はいつもこうしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ご飯を食べると眠気が増すので、食事を抜きましょう。

  • 回答者:はれ (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

眠くなる原因が何であるか分かりませんが、寝る時間が短い睡眠不足なら眠れるようにすれば良いんですが、長時間睡眠をとっていえるつもりが実は無呼吸症候群だったりすると大変なことになりますから、その原因をはっきりさせるために医療機関で受診することをお勧めします。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

顔を洗うと目が覚めますよ。

  • 回答者:ゆうくん (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

目を冷やします。けっこう効きます。あと紅茶を苦~く淹れて飲むのはコーヒーより私は効きます。口がニガニガ、ですけどね;;

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私は荒療治ですが眠くて眠くて仕方の無い時は昼寝もせず、24時間以上、起きています。
それから、これから寝る目標にしたい時間に寝ます。
それまで寝ていない訳だからグッスリ眠れてスッキリと起きられます。

ドリンク剤に頼る方法もありますが(わたしの場合は1000円のユン○ルですがサ○ンがよく効くらしいです)飲んで少しは頑張れるものの後でドット疲れが出てきますね。

支障がないのなら眠たいときには寝る事が一番なんですが・・。

  • 回答者:moon (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

10日間くらい 夕飯 風呂から即寝 をしてみたら 何か新しいパターンができて
いいほうにまわりだすかもしれません

  • 回答者:クム (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

冷たいお水やお茶を常に飲むと眠気がさめます。他に眠いと思ったら音楽を聞いたりします。

  • 回答者:jj (質問から32分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

濃い目に入れたコーヒーを飲むと、眠気も吹き飛びますよ!

  • 回答者:匿名 (質問から20分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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