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残暑厳しい毎日ですが夏バテの予防、対策って何してますか？

  • 質問者：あ、そーだ
  • 質問日時：2009-08-22 23:38:03
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ベスト回答

水分補給をすることと、しっかり食べることを実践しています。

冷房の利いたところから、外に出ると気温差で汗が噴き出たりして
体力が奪われる気がしています。

オフィスに戻ったら、手洗いとうがいをしてから首の周りまで洗って
汗が早く引くようにしています。

この時期、タオルが欠かせません。

帰宅したら、湯船につかって今日一日の疲れをとるようにしています。

その後は、寝るまでリラックスした時間を過ごすようにしています。

  • 回答者：タートル (質問から31分後)
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食事をしっかりとって睡眠することですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から20時間後)
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なるべく野菜を多くとるようにしています。
あとはお酢を飲むようにしています。りんご酢です。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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酢を使った料理を増やしています。

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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対策ってほどのことはしてませんね。
三食食べて、睡眠不足にならないようにする。
エアコンをかけすぎない。

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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夏バテや体力の保持に良いビタミンＢを積極的にとるようにしています。
豚肉料理で、いっしょにカロテンやビタミンＣも摂れるようゴーヤを入れたり
スパイスをきかせて燃焼にも配慮し、栄養を循環させています。

あと、水分補給と早寝早起きもして体力を保つ努力をしていますが
かなり今年は気をつけているので調子が良いです。

  • 回答者：元気 (質問から13時間後)
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夏バテしないようにって、頑張って食べてたら太ってました。
家ではエアコンを使わないことですかね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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規則正しい生活と食事をきちんと取ること。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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栄養を取るようにしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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口当たりの良いモノだけで食事を済ませないで
きちんと食事をとることです。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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唐辛子をたくさん入れて食事をとります。
大汗をかいた後のシャワーは、スッキリします。

  • 回答者：*o* (質問から10時間後)
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意識してしている対策はありません。
暑い日はあまり出歩かないようにしているくらいです。

  • 回答者：アレル (質問から9時間後)
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とにかく野菜を中心にしっかり食べること。
肉も魚も食べますが、自分の場合は野菜で水分を補ってるような感じで食べてます。
暑い時こそ身体を動かして汗をかき、新陳代謝もしっかりして体内のバランスを整えます。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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週１で鰻重．．．財布ダイエット厳しいです。

  • 回答者：216 (質問から7時間後)
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スパイスの効いた料理を多めに取り、食欲を落とさないようにしています。

  • 回答者：猪鹿蝶 (質問から3時間後)
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寝る前に毎日　栄養ドリンク（５０ｍｌ）を１本飲んでいます！

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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にんにくを食べること。
にんにくをなんでも使った料理にします。食欲もわきます。
（働いていないので口臭を気にせずできます。）

  • 回答者：国産にんにく (質問から2時間後)
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冷たいものを食べたり飲んだりすると、
余計に体を冷やしてバテやすくなるので、
極力温かいものを摂るようにしています。

  • 回答者：代謝 (質問から53分後)
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余りエアコンは使わないようにしています。

後はこまめに水分を取ることを心がけています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から50分後)
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麺類（炭水化物）ばっかり食べないで、きちんと蛋白質を食べること。

  • 回答者：ルカ (質問から44分後)
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白湯を飲んでます＾＾

内臓を冷やさないように・・・

  • 回答者：もう秋ですネ・・・ (質問から39分後)
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暑くても、しっかりと食べることです。

  • 回答者：匿名 (質問から34分後)
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毎晩湯船に浸かること。
毎朝梅干を１コ食べること。

  • 回答者：匿名 (質問から27分後)
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お風呂に入ってビールを飲んで睡眠を十分にとる。
食欲がない時は酢のものをたべて、梅干しも食べる。

  • 回答者：きしゃぽっぽ (質問から23分後)
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冷房の温度を高めにすること。
湯船につかること。
睡眠をきちんととること。

  • 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
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食欲ないですが、頑張って食べるようにしてます。

  • 回答者：K (質問から15分後)
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水分を小まめに摂っています。

直射日光の下に長時間いない、
クーラーを付けるときは外気温との差を少なくする。
それから特に夏ばて予防のためというのではないですが
お酢が好きでよく飲んでいます。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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やはり、睡眠を十分に取る事と自分の部屋であれば、クーラーをなるべく使用しない事です。
あと、栄養のあるものをしっかりと食べる事です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9分後)
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睡眠時間はたっぷり摂ってます。

  • 回答者：sooda (質問から7分後)
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睡眠を十分にとることです。

  • 回答者：匿名 (質問から7分後)
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水分補給をまめにして
食事も栄養あるものをとるようにしてます。

冷やし中華　そうめんばかりたべてた年は
みごとに夏バテしました；

  • 回答者：匿名 (質問から5分後)
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汗をかいたら、水分補給は必ずしますね。
余り、温度差の所を出入りしない事です。
クーラーのせいで汗をかかない人が増えているので・・・。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5分後)
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毎日キムチを食べています。
辛いものを食べると、食が進みますので。
食うのが予防です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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