お腹が張った時どぅしていますか？
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私は牛乳やヨーグルト、サプリを飲んで、 お通じをよくしています。
家にいるときならバナナ、ヨーグルトを食べて 自然にガス・便がでるのを待ちます。 外出先ではガスピタンのお薬で対応します。 どちらも効果がみこめますよ。
ヨーグルト食べたり、おなかのマッサージをしてます。 水分を多めにとってますね。
ヨーグルトを食べるか、乳酸菌飲料を飲みます。 それでもだめなときは胃薬を飲んでしまいます。
便秘薬を飲むか青汁を飲みます。 効果あります。
ガスピタンという薬を飲みます。スッキリします。
お腹が張ったときは、とりあえず薬を飲みます。 それで、無理になにかをするとかではなく体をやすめます。
ヨーグルトを毎日食べていますが、量を増やします。 また、トイレで、おへその周りをもみます。それと同時に、シャワートイレを使い、刺激を与えます。 そうして、ガスを出すようにしてます。
トイレでたまったガスを出しちゃいます。
ヨーグルト食べたり、納豆食べたり 整腸薬飲んだりします。 ストレッチもいいですね。
おへその下のツボを押すようにしています。 かなり効きます！
マッサージと腹筋運動をします。少しマシになります
お腹をマッサージして、ガスを出すようにもみます。
お腹をマッサージします。 あとは自然に任せます。 出るものは出します。
食物繊維のある物を食べます。 腸が活性化されて、ガス抜きになります。 バナナ等がおすすめ。
ＣＭで有名な ヨーグルトを食べます。
腹筋運動をして腸に刺激を与えて 排便を促します。
水をがばがば飲みます。そうすると刺激されたのかいい感じです。
無理やりおならを出すようにします
正坐をしたまま、そのまま後ろに倒れて、お腹のマッサージをするのが一番効きます。
おなかのマッサージをしてそれでも駄目な時は浣腸をします
仰向けに寝て、 ひざを立て へ＿Ｏ ←こんな感じ。 で、お腹をマッサージしながらガス抜き。 もしくは翌朝起きてすぐに 冷や水を１杯飲んでトイレに行く。 私の方法ですが、治るといいですね。
お腹をマッサージしたり、ツボを押したりして、ガス抜きを促します。
根昆布を一晩水に浸しておいて、その水を飲みます。
食物繊維が多い食品を食べるようにしています。納豆とか、根菜類の野菜ですね。。。 でもそれでも効かないときだけ、下剤を使用しちゃいます。本当は下剤は体によくないんですが、、、つい。。。。 最近は日ごろちゃんと食物繊維が多い食品を食べれば、お腹が張らないことに気がついたので、しっかり食べています☆
便通にいいお茶を飲みます。
コーヒーか水を飲んで、トイレで頑張る。（ガスだけでも出す）
横になったり、お腹をマッサージしたり、温かいお茶をのんだりして落ち着けています。
牛乳を飲みます 一番お手軽だからです
ヨガの赤ちゃんのポーズをして ガス抜きします。
ダノンビオを食べるようにしています
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