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質問

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ダイエットのために運動を始めようと思うのですが、ひとつ気になって
いることがあるので、ご存知の方がいらっしゃったら、ぜひ教えてくだ
さい。

昔、エステに通っていた時、エステティシャンの方に、「運動をすると
脂肪の上に筋肉がつくから、肉質が硬くなって逆に脂肪が落ちにくくな
るので、筋肉運動はダイエットには逆効果」のようなことを言われました。
これって、本当なのでしょうか?
ちなみに、何年間かでいろいろなエステに行ったのですが、エステでは
どこでも上記のようなことを言われたので、嘘ではないよう思うのです
が、本当のところはどうなのでしょうか?

また、通っていたエステでは、自分でエクササイズするよりも数倍以上
の筋肉運動効果があるという、EMSという低周波の機械を着けたりしま
したが、一応サイズダウンしたので、それは効果があったような気がし
ます。
エステではなく、ネットや通販などで一般に手に入るEMSでも、効果は
あるでしょうか?
こちらもご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。

宜しくお願い致します。

  • 質問者:ジェニー
  • 質問日時:2008-06-30 11:37:29
  • 0

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筋肉運動(無酸素運動)ではダイエットできません。10分以上(有酸素運動)の運動をしないと減量はできません。エステやEMS・サプリメント・薬なんかを使うよりも、ウォーキングの方が効果がありますので、朝晩のウォーキングと食生活の見直しをして下さい。

  • 回答者:sid (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

私もそれを聞いた事がありますが、若干異なります。

『元々付いていた筋肉が衰え、脂肪が増えた箇所は運動をしても、効果が無い』という様なものでした。
実際、私はバレーボールをしていたのですが、其の時についた太腿の筋肉が無くなった所為で、太腿だけがやけに太いです。

しかし、運動をしても、絶対に痩せないか、と言ったら違うと思います。
私もバレーボールで鍛えた筋肉がなくなり、脂肪だらけになっていた二の腕をダンベル運動で随分細くしましたから。
確かに、筋肉と脂肪であれば、筋肉の方が重いので、体重は筋肉をつければつける程、重くなる、というのは多少あるみたいですが。

中途半端に運動するのがいけないだけではないでしょうか?
勝手な憶測ですが、、、
スポーツ選手など、運動をして筋肉をつけていても、引き締まっていて細いと感じますし。


あと、ダイエット器具は市販のものでも効くと思いますよ。
低周波のものはつかった事がありませんが、ぶるぶるする、筋肉トレーニング器具は使っていますが、効果もあります。
筋肉は自分で動かそうが、外からの力で動かそうがどちらでも良いらしいですし。

それか、値段が張っても大丈夫なら、エステで売っているものをつかったらどうでしょうか?
その方が効果は高そうな気もしますが。

良い商品が見付かると良いですね。

  • 回答者:麻友 (質問から46分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ご丁寧な回答、どうもありがとうございました☆
エステティシャンの方のおっしゃったことの根拠はよく分からないのですが、
やはり筋肉はトレーニングすれば応えてくれるんですね!
ダンベルも効果があるとのことなので、いろいろ探してエクササイズを始めて
みようと思います。
ありがとうございました!

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