今まで試した中で、一番長続きして効果があったダイエット方法は何ですか？(回答が古い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

昔から続けているのは友人の薦めもあり、
１日最低２Lのミネラルウォーターを飲むことです。
便Ｐにも効果があるし、体内や腸内の不純物の排出の促進を促してくれます。

あと、接骨院の女医さんに色々と伺っている話なのですが、
まずは間違った歩き方なら正しいやり方に直すというもの。

背筋をピンと伸ばして胸を張ります。
腕の付け根の位置は、立った状態で両手を後ろで組んでから、
床と平行線のままぐ～っと後ろにストレッチをしてから
組んだ手を離してぷら～んと腕が下がった状態、その肩の位置が
よいのだそうです。
歩くときはその位置から腕を振り気味にします。

足はしっかりと踵から親指の付け根まで運ぶようにしてテンポよく、
そして心持ち膝を少し上げるのがいいそうです。
膝を上げることによって、腹筋から太ももまで繋がる筋肉まで
うまく使えるので、脂肪を燃焼する助けにもなるし
腹筋を使うので、ウェストシェイプにも繋がります。
とにかく普段から腹筋や大臀筋を意識していれば、
効果ＵＰ↑↑が実感出来ますよ。

そして食事もなるべくローカロリーを意識して
１日のうち１食はシリアル（自分はフルーツグ*ノーラ）にすること。
小原が空いたときもお菓子ではなくて栄養補助食品などにする。

と、↑に書いたここまでが、自分が継続してやっている方法です(ノ´∀｀*)
ダイエット薬やお茶は続きませんでした（^ω^;;
特に１食をシリアルにしたり、歩き方を変えただけで
１~２ヶ月後には周りから『痩せたね』って言われてますよ☆
通っている接骨院の女医さんにも、
背中やウェスト周りがずいぶんすっきりしたと
マッサージ中に驚かれました。
やり方を教えてくれたのはおねーさんでしょっ(爆)

あと、普段出来るだけ心がけたいと思っているけど
うっかり忘れがちな方法ですが･･･

細かいところでは、椅子に掛ける時はどかっと座ったり足を組むのではなく
お尻の端っこをかける程度にして膝を意識して閉じると
これも腹筋＆内腿によく効きますよ。

立って歯を磨くときは背筋を伸ばして
ベタ足からつま先立ちへとリズムよく上下するのも効果があります。

他に、壁に背を向けて立って、足や腰の位置は動かさずに
上半身だけ後ろ向きにして両手を壁につける、これを
毎日10分続けて数ヶ月で10kg痩せた人もいますよ。

回答者：sakimura (質問から2時間後)
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