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足の裏や指、ふくらはぎよくつるんですが、防止する方法やなったときの治し方を教えてください。

  • 質問者:ベイク
  • 質問日時:2008-07-03 23:49:02
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予防はよくストレッチをすることです。
あとは足を上げてねるなどして
むくみをとって血行をよくするといいですよ。

  • 回答者:サワムラ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

水分不足が考えられます。
私の勤めてる病院では足がよくつる人への相談の答えは
「水をもっと飲みなさい」です。

  • 回答者:のあ (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ご返答ありがとうございます。こころがけてみます。

ミネラル不足が原因ということを聞きました。

対処法は(ふくらはぎの場合)、前兆が「ピクピク」と来た時に、つま先全体を掴んで強く膝の方に反らせます。
ぼくも時々やりますが効果がありますよ。

サッカーのJリーガーが試合中に足がつった時にも、つま先を反らせているシーンをよく見かけますね。

  • 回答者:長老 (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ご返答ありがとうごいます。それは、私もよくしてます(o^-')o

つる理由がわかりますか?

例えば運動後ならカリュームが不足です
バナナや林檎で補ってください

理由なくなら
内科で血液検査して
甲状腺ホルモンを調べてください。

就寝中などのつるのは痛いですものね

つったら反対の足のふくらはぎを揉んでくださいね

素人ですからお医者様に受診して早く対処してくださいね。

  • 回答者:トマト (質問から38分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ご返答ありがとうございます。冷え性からくるのかなと思ってたんですが、カリウム不足もあるかもしれませんね。バナナなど試してみます。

本当かどうかわかりませんが、ミネラル不足だとよく私も同じ状態になるので言われます。
寝ているときだけでなく起きているときにもつったときひたすら耐えています。

  • 回答者:ぽぽ (質問から11分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ご返答ありがとうございます。こころがけてみます。

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