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寝付きの悪い日はどうやって眠りについていますか？

妙に気が高ぶったりして眠れない日ってありませんか？

  • 質問者：孔明
  • 質問日時：2009-10-27 18:49:49
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。

ふとした時に、急にそんな日が訪れたりするので大変です。

一生懸命眠ることはできないですからね。

ベスト回答

夜中にパソコンや携帯をすると寝付きが悪くなります。
ホットミルクなど温かいものを飲んで、
体を温めてから布団に入ると
比較的早く眠れるような気がします。

  • 回答者：マーマレード (質問から51分後)
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とりあえず電気を消して目をつぶりますが、どうしても気が高ぶって辛い時があります。
そういう時は無理に寝ようとせず、本を読んだりして気を紛らわせています。
ひどい時のために前もって睡眠薬を処方して貰っていると楽になれます。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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眠れないと思ったら、諦めて録画したドラマを見たり、PCしてます。大抵はだんだん眠くなってくれるので。１晩くらいなら、徹夜でも大丈夫かなって開き直ってます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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仕方ないから起きてパソコンを見て…あったかいアップルティを飲みます。
たいていこれで眠くなりますが、そんなときって起きるのも早いんですよね。。。

  • 回答者：妊娠6カ月に入った初ママ (質問から3時間後)
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妙に心配事があったりして、寝付けない事あります。
ビールを飲んで、寝ます。

  • 回答者：羊を数えても眠れない (質問から3時間後)
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寝ることはできなくても、体を休めるために
目を閉じて横になっています。
明日昼眠いだろうなぁとか考えながら。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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軽く酒を飲みながらネットをやったりしてるといくらか眠くなるので、すかさずふとんに入ります。酒にたよるのはあまりよくないですけど、しゃーないかってかんじで。

  • 回答者：赤ワイン (質問から2時間後)
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睡眠剤を、通常１錠から増やします。３錠まで飲んで効かなかったら、諦めて、そのうち眠るのを待ちます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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眠くなくても、とりあえずは布団に入ってずっと目を閉じています。

私はそれでいつの間にか眠っています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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一応毎日薬を飲んでいるのですが
その日の精神状態で眠れないときもあります。
仕方ないので布団の中で空想してすごします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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静かな心地よい音楽をかけて横になり、寝ようと努力します。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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寝付きの悪い日は、無理して寝ようとしないでリビングに移動。
ホットミルクを飲んで体が温かくなった頃、寝室に戻って寝ますｚｚｚ

妙に気が高ぶったりして眠れない日、あります。
旅行の前日は眠れない事が多いです。
しかも寝不足なのに朝早く起きたりしますよ＾＾

  • 回答者：とんび (質問から2時間後)
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寝ようとするとかえって眠れないので、眠くなるまでTVとか見てます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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私は携帯いじってるとねちゃいます。
逆にねれないという方がいますが
私は目がつかれてねます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から57分後)
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薬を飲んでいます。でも寝れないときはいらいらしますが
布団にいます。

  • 回答者：ｆ (質問から51分後)
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あります。
とりあえず、テレビを見たりして目を疲れさせようとします。

  • 回答者：匿名 (質問から50分後)
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あります～
もうそういう時は起きてます。
いくら寝ててもどうせ寝れないんだもん。
起きてゲームしたりします♪

  • 回答者：匿名 (質問から38分後)
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お酒を飲んで、本を読むと眠れます。

次の日に楽しいイベントがあると、眠れない事はありますね。　最近はないですが。

  • 回答者：匿名希望 (質問から29分後)
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寝ることは諦めて
色々な事を横になって、目をつぶりながら妄想します。
横になって目をつぶっているだけで
体は休んでいると自分に言い聞かせて、
無理に寝ようとあせらないようにします。

  • 回答者：キコ (質問から21分後)
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朝絶対に寝過ごせないプレッシャーや
遊びに行く前夜等時々あります

私は難しい本を読みます（数学・化学等）
意味が分からないほど眠りに付くのが早いです
多分脳が拒絶反応を起こすのでしょうね

他の方に効くかどうかは分かりませんが。。。

  • 回答者：とくめい (質問から16分後)
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眠れないからといってパソコンやテレビなどを観るとかえって眠れなくなるので、そんな時は晴れていたら星空をボーっと眺めます。

雨が降っているときはバラード系の音楽を低い音量で聴きますね。

  • 回答者：にゃん (質問から12分後)
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疲れるまで腹筋して疲れたら　ふ～～って思いながら寝てます、、、特殊？（笑）

気が高まったり、お酒を飲んでも寝れないときはそうしてます。
腹筋も鍛えられいいですよ＾＾

  • 回答者：匿名 (質問から8分後)
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私は寝つきが悪い時は１度起きてお茶を飲んで布団に入るとリセット出来ます。
眠れない日は時々あります。

  • 回答者：ゆうあ (質問から7分後)
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読みたくないけど，読んでおかなければならない英語の論文を読むようにします．
読み切れちゃえばまあ眠れなかったなりにメリットがありますし，私の場合ほぼ100％眠くなりますし...．

  • 回答者：匿名さん (質問から5分後)
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よくあります・・・
そうゆうときは布団に入って音楽を聴いたり携帯をいじって
眠くなるようにしてます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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