質問

ダイエットというより、体重を増やさないように・・
甘いものは一口食べて、後は残す。
半身浴。
寝る前にストレッチ等をしています。

いちおう、増減はありますが、長い目で見れば、キープできてます。

• 回答者：桃香ω (質問から7日後)
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ダイエットサプリと、

間食をとらないこと、

寝る前のストレッチ（腹筋、腕立てなど）はかかしません。


効果はすこしです。1，2キロ減りました。

• 回答者：ゆに (質問から6日後)
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毎日20回の腹筋です。半年続けて、ビール腹を凹ましました。

• 回答者：pnedved (質問から6日後)
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ほぼ毎日ジョギングです。一年で８ｋｇ痩せました。

• 回答者：ｇｇ (質問から9時間後)
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病気ダイエットです。
１カ月で２５キロ(８５→６０)痩せました。
風邪と結核と、その他もろもろだったかもしれませんが医者に行っても普通の風邪薬しかくれませんでした。

• 回答者：教えて♪ (質問から9時間後)
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毎朝ジョギングしてますよ。

中華料理食べても太らない！

• 回答者：216 (質問から6時間後)
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ウォーキングをやってます。
少し減りました。

• 回答者：ｆ (質問から6時間後)
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新・国立病院ダイエット。
ってゆうのをやっています。
一週間ほど前から始めていますが一キロ減りました。
みなさんもおためしあれ。

• 回答者：国立 (質問から4時間後)
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食事はご飯を少なめに噛む回数を多くする

背筋はピンとのばして腹筋に力をいれる

できるだけ自転車で買い物をする

運動（室内で万歩計をつけて腕を大きくふって足踏み）してます


室内運動は４ヶ月目ですが体重がなかなかさがりませんでした、食事を気をつけるようになって３週間、２ｋｇやせました

• 回答者：papa15 (質問から3時間後)
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揚げ物・市販の惣菜・ファーストフード・ジャンクフード(スナック菓子・インスタントラーメン)などを
一切禁止しています。
まだ一ヶ月ですがこれだけで3キロ減です。
食事は野菜の煮物などがメインです。

• 回答者：とくめい (質問から3時間後)
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夜だけ炭水化物をとりません。
1カ月で1キロずつ落ちて
ダイエットを始めてからは4キロ落ちました。
また、コンビニでの弁当は食べないようにしています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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バイキングには行かない（食べ過ぎる）
もう一口、というところでやめる
夜寝る3時間前には物を食べない
炭水化物をあまり食べない

1時間程度のウォーキング
よく寝る

164センチ、48キロをキープ

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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完璧な肉食ダイエットでもないけれど、
夕食は炭水化物を抜いて肉類を主食にするようになったら、
２週間で２kg減りました。
主に鍋にして、鶏肉か豚肉がメインです。

• 回答者：ゆえ (質問から2時間後)
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炭水化物を取らないダイエットです。
パンやご飯類を食べないでおかず、汁物だけを３食取るダイエットです。
１か月で２，３キロでした。
リバウンドなしで痩せられますよ。

• 回答者：とこたん (質問から26分後)
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私は前にテレビで見た
キャベツダイエットをｗｗｗ
あさにキャベツを４ブンの１
かじってます。

１ヶ月で2キロ減りましたｗ

• 回答者：匿名 (質問から24分後)
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腹筋、スクワット、ウォーキングなどの軽い運動どれかと
白米を玄米に変えました。
なるべく野菜を多くとるようにしていますが、お肉やお魚も食べますが、
以前よりは量を減らしました。
一ヶ月くらいなので体重の上下はありますが、１キロくらい落ちました。

• 回答者：匿名希望 (質問から8分後)
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夕食後に１時間のウォーキングです。
食事では夜は白いご飯は食べないようにしています。
おかずと野菜だけです。
効果はマイナス２㎏ぐらいです。
始めてから２ヶ月です。劇的には痩せませんが健康的に痩せたいので
無理せずにやっています。

• 回答者：匿名 (質問から4分後)
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