質問

熱量は目安として600ｋｃａｌ程度でしょう。こういう感じで続けていると、体重は増えないか、減るかもしれないけど、筋肉量が減って体脂肪率が上がる→代謝が減る→体脂肪が上がるのメタボスパイラルに陥るパターンです。
しかも、炭水化物がないのは痛いっ！炭水化物を取らないと、エネルギーを消費することができないため、非効率的です。

見せかけのダイエットにハマってはいけません。

• 回答者：しくは (質問から3時間後)
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カロリーは摂りすぎていないと思いますが、

偏食ですね。

主食が無いし、タンパク質も足りなさそう。

偏食は不健康です。

• 回答者：ｒｒ (質問から4時間後)
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摂取カロリーのほとんどがLチキですね・・・
まず炭水化物がないのがダメですね。
緑黄色野菜がないのも気になります。
ダイエットをしたいのならば、Lチキをやめたほうがいいですね。
ダイエットだからといって、炭水化物・たんぱく質を取ることを避けてはいけません。
避けるべきは脂質です。
脂質は1gあたり9kcalで、炭水化物・たんぱく質（1gあたり4kcal）のカロリーの2.25倍です

• 回答者：かるしふぁー (質問から4時間後)
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少ないと思います。タンパクがあるのでいいと思います。

• 回答者：ｓ (質問から3時間後)
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Lチキをおにぎりに変えた方がカロリー低いですよ。
具も、梅や昆布、しゃけなどがカロリー低めです。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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Lチキが邪魔ですね。
同じチキンならば蒸し鶏のほうが油がカットされるので、ダイエットには向いているでしょう。

• 回答者：匿名 (質問から55分後)
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方向性としては間違ってますよね。。。
まずコンビニじゃなくて自炊の方がよいです。
Lチキとおでんは油たっぷりです。
メニューを見ると栄養があまりないのに、カロリー高いって言う感じがします。

• 回答者：匿名 (質問から43分後)
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Ｌチキ食べたって言ってるのに
ダイエットしたいですって言われてもその時点で
ダイエットする気持ちないでしょ。
ダイエットするならＬチキはいりませんよ＾＾

• 回答者：☆ReNa☆ (質問から37分後)
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おでんを煮る時に練り物も一緒に煮てますよね。
あれは油で揚げてあります。
大根や白滝がその油を吸ってます（それが美味しいんですが）
チキンも油の量が凄いです。
キャベツの千切りサラダはマヨネーズで味付けですか？

今までどんな食事だったのかわからないので、
カロリーのマイナスについてはわかりませんが、
調味料にも気を配ると良いかなと思います。
野菜を積極的に取ろうとするのはとても良いです。
Ｌチキの代わりに梅のオニギリ1個だと更に良いです。
肉っぽいのがどうしても食べたいなら、
オニギリの代わりに肉まん1個です。
ダイエットに必須の亜鉛も少し摂れます。

• 回答者：ココナッツ (質問から32分後)
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油まみれの物食べながらダイエットしたいのって
言ってる時点でアウトですけど。。。

• 回答者：匿名希望 (質問から28分後)
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カロリーはＬチキが高いですが
他がそんなでもないので大丈夫でしょう。
あまり栄養なさそうです。
夜の食事ならいいかもしれません。

• 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
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コンビニだけで食事を済ませるなら
まぁいいと思います。

でも自炊できない環境なんですかね・・・できれば自炊のほうが絶対いいですが。

• 回答者：匿名希望 (質問から14分後)
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