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ダイエット中の人に質問です。

酷暑ですが、運動はどうしていますか？

減量の成果はどうですか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-07-24 10:53:47
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回答

動きたくないのがホンネですが、こまめにトイレに行くようにしてるので
それだけでも運動だと、思い込んでます・・・・・
あと気が付いたら背筋をのばしたりストレッチしてます

成果は・・・・これからでるでしょう！！！！

  • 回答者：あい (質問から7日後)
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なるべく歩くようにしています。

また、ストレッチをまめにしています。

食事は夜、少なめにして、

ゆっくり食べるようにして、

やせれました。

－２キロです。

  • 回答者：こり (質問から6日後)
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こんにちは(*＾＾*)♪
　私は中３の女子です!!!

　今私は部活も引退に
　なってしまい夏休み
　太ってしまうのが怖いので
　ダイエット？を兼ねた
　体型維持をしています★

　それは「朝走ること!!!」です。
　確かに夏になると
　ダイエット中の人でも
　「暑いから嫌だ～」と
　いう人もいると思います。
　でも朝は快適な温度で
　走りやすいです。
　それにご飯を食べる前に
　走りに行けば、
　その後のご飯が消費
　しやすくなるので
　1日のリズムがよくなる
　そうです( ´艸｀)★
　それに加えて私は
　夜寝る前に筋トレを
　軽くやっています♡

　私もそれを実行して
　３週間くらいですが
　1kg落ちました(*＾＾*)

　一度試してみる価値は
　アリです(*＾▽＾)/
　やってみてください★
　＿

===補足===
食事制限はほとんど
　していません( ´艸｀)
　でも甘いものを
　控えたり間食を
　少なくしたり工夫は
　しています♡
　＿

  • 回答者：MIKU (質問から4日後)
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運動はほとんどしていません。
食事制限で頑張っています。
毎日食べたものとカロリーを記載しています。
まだ初めて１週間なのでさほど効果は出ていませんが、１ｋｇ程度減りました。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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暑くても毎日してますよ。
これで確実にダイエットできてます。
食事も考えてしてるので本当に早く目標まできましたね。
暑いから運動をセーブなんて言ってたらできないと思いますし
それって逃げだと思いますし。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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ダイエットするのに運動でやるというのは賛成できません。ましてやこの暑い時の運動は体調を崩すだけで効果なしと思います。体育会系の合宿とか、ボクサーの練習のように、激しい運動を継続すれば、痩せることはできますが、継続することはできますか？
散歩とか軽く体を動かす方は簡単で継続しやすいですよ。
男性でしたら、成功率の高い測るだけダイエットをお勧めします。体重測定をして、前回と比較を行い、増えた要因、減った要因を考えることでダイエットを進める方法です。
注意点としては空腹を我慢するとストレスで太ることを覚えておいてください。

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運動は控えめにし、カロリー摂取を抑えています。
順調に減ってますよー。（1ヶ月で１kg）

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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運動はしていますよ、夏バテでヘトヘトですが、その分少し減量もしています。
ちなみに-3キロくらいですが。

  • 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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走ってますよ。
ありますよ。

  • 回答者：お (質問から15時間後)
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夜に散歩、ランニング
風呂上りにストレッチ

をしています。
初めて一ヶ月ですがようやく少し効果が出てきました。

  • 回答者：K (質問から12時間後)
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自転車で3時間です。
汗だくになります。
まだ成果はないですね

  • 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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軽いウォーキングだけなので効果はないです。

  • 回答者：教えて♪ (質問から11時間後)
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テニスに燃えています！！！笑
①周間で2キロの減量に成功☆しました。（笑）

  • 回答者：AKI (質問から10時間後)
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ジョギングを1週間に1回しています。

こういう夏だから、痩せると思います。

成果は、思うように上がっていません。

現状維持程度です。

  • 回答者：パソコン叔父さん (質問から8時間後)
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ウォーキングをしています。
ここ１週間は１キロ減っただけです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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夜歩いてます。
すごい汗です。
しかし、あまり成果がでてない・・・。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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フィットネスクラブで頑張っています。
今日はエアロビしてきました。

暑さで食欲が少し落ちていることもあり
体重も少し減りました。
ただ、涼しくなるとこういう減り方はまた体重が戻るんですよね。
体調を管理しながらダイエットするのって大変ですよね。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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暑い部屋で水分補給をしながら運動してますよ＾＾
いつもより汗をかくので凄く良いですね。
２キロ程痩せました!!

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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冷房の効いている　スポーツジムで運動しています。

日常的に暑さのため食欲が落ちついてきているので　少しだけ体重が減り始めています。
パーソナルトレーナーに　指導してもらったら　体重は　あまり落ちていませんが　３週間に４回のレッスンで　お腹周り　３センチ　太もも３センチ　腕まわり２センチ　胸５センチなど　減りました。

  • 回答者：匿子 (質問から5時間後)
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運動は家でクーラーを付けてストレッチしています

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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出勤時にランニングしています。
当然、発汗しまくりなので2キロ減量できてます。

  • 回答者：とくめい (質問から3時間後)
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朝夕ウォーキングを３０分づつしています。
食事療法とあわせて、
２ヵ月で３ｋｇげんりょうできました。
後４ｋｇ頑張ります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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毎日３０分ウオーキングしています
食欲はあるので全然減りません。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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６月からウォーキングはさぼっています。
代わりに家で、ラジオ体操と簡単なストレッチ、スクワット、腰回し運動を
１日のトータルで１時間ぐらいやっています。

７月に入ってから３キロ太りました。
たいした物は食べてないのですが・・・
水分の取りすぎだと（アイスコーヒーを飲みながら）反省しています＾＾

  • 回答者：プラス豆菓子 (質問から2時間後)
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前は30分ウォーキングできていましたが、
暑いので20分に減ってしまいました。
食欲は落ちないので、減らなくなっています。

  • 回答者：とくめい (質問から2時間後)
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毎日３０分はや歩きです。
今のところないです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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毎日運動してます。
朝と夜に30分のウォーキングをしてます。
暑さのせいで少し食欲が落ちてるのでちょっと痩せてきました。
1ヶ月で3キロくらい痩せました。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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19時以降に川沿いを歩いています。
なかなか上手く行きません。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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暑い時間は避けて１９：３０くらいから３０分
ウォーキングしています。それでも汗だく
になります。
７月に入って１ｋｇくらい痩せました。

  • 回答者：匿名 (質問から59分後)
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散歩程度です。
効果はまだ出ていません。

  • 回答者：匿名 (質問から57分後)
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運動はしてないです。　
多少、減りました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から53分後)
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秋まで休止です。無理。

  • 回答者：匿名希望 (質問から31分後)
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散歩だけです。
最近やっと３ｋｇ落ちました。

  • 回答者：匿名 (質問から24分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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家で、エアコンつけた部屋のなかで軽い体操する程度です。

ものすごく汗っかきなので、甘いものさえ気をつければ夏場は勝手に痩せて行くので、運動は体重を減らすというより体力の維持が目的です。

7月に入って3ｋｇ減、あと2ｋｇ減らしたいのでこのまま節制を続けます。

  • 回答者：匿名 (質問から21分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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自転車通勤しています。往復一時間ちょいです。
ダイエット効果。。。減量したというよりは引き締まりました。

  • 回答者：とくめい (質問から18分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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長期目標で始めてるので程程だけど毎日継続のつもりでやっています。
筋肉は、使わないと衰えるばかりだし、椅子に座っててもできる運動は沢山あるので。
減量の成果はまずまず。
月に体重の５％減が目安なので、今のとこ順調です＾＾

  • 回答者：割れた腹筋を目指す (質問から17分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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室内での筋トレと夜のウォーキングです。

  • 回答者：匿名 (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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市営のプールで泳いでいます。午前中は子供がいなくて快適です。絶対に一人で行きます。友達と行ったら近くのミニストップに入ってしまいますから。効果は太りもせず痩せもせずですね。やはり夕食後のデザートを止められないのが敗因かな。

  • 回答者：体脂肪35パーセント (質問から8分後)
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スポーツジムでやってます。
エアコン効いてるので。

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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夜にウォーキング１時間しています。
昼間は無理ですね。
ゆっくりとは落ちつつあります。気長に頑張ります

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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夕方木陰でランニングしています
1ヶ月で3キロやせました

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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運動は朝に散歩する程度です。
さすがにこの暑さで運動は危険すぎます。
食欲も落ちているので減量しています。

  • 回答者：匿名 (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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