きちんと汗をかいた方が身体にいいですよ。
運動がいいのでしょうが、苦手ならちょっと歩くとか自転車に乗るとかで
充分だと思います。汗のかく時期は汗をちゃんとかかないといけないみたいです。
水分補給と、その後身体の熱をしずめるのはお忘れなくデス。熱中症になってはいけませんので。
動くとよく寝れますしね☆

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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質の良い睡眠をとることですね。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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シャワーを浴びる。
睡眠は十分に、食事はきちんと。
冷たい水は飲みすぎない。
あついあついとだらだらしないで、気持ちをしっかりと持つ。

回答者：とくめい (質問から49分後)
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アリナミンEXを飲んでいます。
なんかパワーが切れます。
疲れやすいです

回答者：匿名 (質問から27分後)
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もし夏バテした場合、濡らしたタオルを頭や脇に挟んだりして冷やすと熱中症になったときに最適です

回答者：ｋｋｋｋｋ (質問から23分後)
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黒酢を飲むことです。疲労回復にも良いです。

回答者：匿名 (質問から17分後)
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スタミナのつく食べ物を摂るようにしています。
餃子・焼肉・とろろ・うなぎなど

回答者：匿名 (質問から14分後)
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規則正しい生活は基本ですが、それ以外に注意していることは食事です。

夏はついつい冷たい食べ物、飲み物をとることが多くなり、
これにより胃腸の調子が悪くなり、食欲不振、そして夏バテになってしまう・・・

これを防ぐために、温かいものも一緒に取るようにしています。
暑い時はやっぱり冷たいものを飲食したくなり、冷たいものを食べたら、
温かいお茶や味噌汁、スープ等をを飲む。

こうすることで、消化が良くなるそうです。
ちょっとしたことですが効果的で、心がけることで大分違ってくると思います。