禁煙に成功した方に質問です。①喫煙期間は？②一日の本数は？③成功した方法は？④一番キツかったのは何日目くらい？以上よろしくお願いいたします。
①20年 ②30～40本 ③ひたすらガムをかむ ④良く言われることですが、3のつく、3日目、3週間目、3年目に喫煙欲が出てくるそうです。自分もそうでした。
並び替え：
①15年 ②20 ③ガム、ジョギング ④ずっと
① ２０年ぐらい ② ２０本ぐらい ③ 強い意志を持つことです。 意思表示をして、みんなに説明しておくことです。 ④ 一週間ぐらい 既に１ヵ月が過ぎましたが・・・ 一応、成功したものとみています。
１ 20年です。 ２ 10本です。 ３ フリスクで誤魔化してました。 ４ 二日目です。 イライラしてましたね。
１、１０年です。 ２、２０本でした ３、飴で紛らわせました。 ４、翌日にはキツかった記憶があります。 １週間は辛かったです。
１、1年5ヶ月 ２、6本から8本 ３、タバコが吸いたくなったらガムやアメを食べたから ４、2日目～3日目
①約10年 ②10本 ③ガム、飴、水 吸いたくなったらサイクリングでひたすら我慢した ④３日後くらいでした。 値上げも来月にあるのですね。あと、２日。辛い時期もありますが、やめれると良いですね。
①約2年 ②30本 ③1週間毎に、少しずつ本数を減らしていく。 ④1日1本となった初日。5日後には慣れてきて、1週間後の完全に 禁煙した時は、それほど苦にならなかった。
①約20年。②約20本。③家を買って、「吸う場所を換気扇の下」と決めてたのですが、タバコを吸う時に移動しなければならない事が面倒になって、「止め」って思ったら、即止められた。④特にキツいとは思いませんでした。
①１０年 ②８～１０本ぐらい ③絶対に買わないと決めた。 ④３日目くらい、一週間を過ぎると少し楽になってきた。 半年後、妊娠が発覚したので、きちんと止めることができました。
①３年 ②３０本くらい ③禁煙パッチ ④辛くなかった
1. 12年です 2. 5本程度 3. 彼が嫌いだから止めてくれと 4. 一週間くらい
①喫煙期間は半年②一日の本数は１０本③成功した方法は挫折してもトコトン禁煙あきらめない！④一番キツかったのは２～～３日目です今でも夢でタバコ吸ってるのを見ます
①２０年くらい。 ②１０本。 ③禁煙パイポ。 ④一ヶ月くらい
1）喫煙期間41年 2）当時エコーを20本 3）禁煙外来に行ってきました。 4）一番きつかったのは2日目、その後1週間位はしんどかったです。
===補足=== 3）の補足です。 アメをなめているかお茶を飲んでいました。
１．10数年２．10本３．最後の一箱がなくなるまで、お香のように香りだけかぐ。あとは我慢４．1週間、1ヶ月、3ヶ月のときに、しんどい時期がありました。今はやめて6ヶ月なので手元にあれば吸ってしまいそうです。でも買わずにすんでいます。
① 約20年 ② 20～40本 ③ 風邪引いて喉が痛かったとき受け付けなかった ④ 風邪は１週間ほどで治ったけどそのまま自然に禁煙した。禁断症状という体験はありませんでした。
①23年 ②30本 ③文字どうり 吸わない 我慢のみ ④2ヶ月目
１ １５年 ２ 20本 ３ とにかく吸わないという信念のみ ４ ３日目と飲み会の時
① 約３０年② ３０本位③ 先ず、「他人に出来て自分に出来ない筈は無い！」と確信する事。 そして、持って居ないと不安なのでライターと煙草は胸ポケットに入れていました。 吸いたくなったら煙草を眺め、「もう少し我慢してみよう！」 例えば３時間経過したら、眺めながら「あと１時間我慢しよう！」 １０時間経過したら、眺めながら「もう少し我慢するか！」 １日経過したら、「折角ココまで我慢したからもう少し！」 ・・・・・・・・・・・・・・・・ ３日～１週間～１０日～１ヶ月・・・と我慢が続き、止める事が出来ました。④ 一番辛かったのは、３～５日目頃でした。 しかし、今でも煙草は美味しいと思っています。
①35年 ②平均25本 ③止めると決めた信念 ④今でもきついです。2年目 外部環境に左右されることのほうが多いためです。
①25年くらい。②20本くらい。③禁煙の前に一番軽いタバコに替えていったこと。④一ヶ月くらいはきつかったですが、毎日少しずつきつさは減っていきます。
①22年ほど。②15本程度吸ってました。③金欠が一番の原因とガムやタブレットで乗り切りました。④3日目4日目が一番辛かったです。これがニコチン依存かと思う禁断症状が出てイライラします。我慢も1週間過ぎると緩やかにですが楽になってきます。今でもたまに喫煙者を見ると吸いたい気持ちにはなりますが、何とか禁煙継続中でもうすぐ1年です。食後や酒飲みながらの一服は格別に美味いので、そういう現場に遭遇してしまうと、未だ精神的に辛いですね。
①喫煙期間は？２７年くらい②一日の本数は？３５本くらい③成功した方法は？失職してタバコを買う金がもったいなくなって。④一番キツかったのは何日目くらい？二週間目くらいです。
①約６年 ②最後のころは、４０本 ③あくる日から、きっぱりやめた。 ④特に無かった、やめる前が、歯を磨いていても、嘔吐いていましたから。 子供が生まれ、体にも良くないと思いましたので、止めました。 もともと、好きで無かったのかも。禁断症状も無く、止めました。
===補足=== 最後のころは、４０本／日の単位です。
12年 1箱くらい ニコチンガム ぅ～んいっつもきつかったですね。ｗｗ
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