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質問

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最近、右腕(肘から上の部分)が重くて痛だるいのです。

そういえば、左側よりも右側の方が太くて逞しい感じです。

思い当たるのは・・・パソコンのし過ぎではないかと。

マウスを扱う時に、知らず知らずのうちに力が入っているのかも知れません。

パソコンに向かうとき、机に対して椅子の高さは、どのくらいが腕に負担がかからないのでしょう?

同じような症状のある方、いらっしゃいますか?

どのように対処していますか?

  • 質問者:ももこ
  • 質問日時:2008-08-09 16:02:52
  • 0

マウスに手を置いたときに、肘が90度以上の角度になり、
視線はモニターを少し見下ろすかまっすぐか程度になるように
椅子の高さを調整してくださいね。
足が浮くようだったら、下に電話帳とかいらない雑誌でも置いて、
足の高さも調整してください。
机の高さが調整できるようだったら、机を上記の姿勢になるように
低くしてもいいです。

腱鞘炎の初期症状が出ているようにお見受けします。
そのうち、指が動きにくくなったり、指先が冷えた状態になって
痛みが出てきたりするはずです。ひどくなると、上腕が痛いだけでなく
物をつかむのもつらい状態になります。
そうなる前に、マッサージなどをしつつ、腕と手先を休めてあげてください。
月に2回ほど、3日くらい連続の「休パソ日」をつくるのもいいです。
お仕事でそれが無理な場合は、あまり力を入れずに使うように意識しつつ、
プロのマッサージでもみほぐしてもらったりのメンテナンスをぜひ。

  • 回答者:美衣 (質問から3時間後)
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この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

腕の痛みが指先に至るとは思いもよりませんでした。
早速、マッサージをします。「休パソ日」も1週間に1日とります。
適切なアドバイスありがとうございました。

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