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皆さんのダイエット法を教えてください

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2011-05-06 20:20:34
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回答

間食をできるだけ我慢する。
あと夜の９時以降に何も食べない。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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週末に近所の公園をジョギングすることです。

  • 回答者：バナージ (質問から6日後)
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・緑の野菜をたくさん食べる
・適度に運動する
・お風呂上がりにマッサージをする
などですかね・・・

　変な減食はいけません。

  • 回答者：ブブ (質問から2日後)
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ＤＨＣに売っているプロテイン　ダイエットお勧めします！

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基本的には、１．間食をしない。
　　　　　　　　２．絶対に、１日３食を摂る。抜くと逆効果です。
　　　　　　　　３．適度な運動をする（ウォーキングなど）
　　　　　　　　４．マッサージやストレッチお暇な時にやる。
　　　　　　　　５．バランスの良い食事。（タンパク質・炭水化物・野菜などをきちんと。）

できたら、３食をノートに書いたり、毎日体重を計ってグラフを作ったり・・・。

このように、健康にやせるのが１番です！

  • 回答者：soso (質問から21時間後)
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食べない。

寝ない。

休まない。

  • 回答者：匿名 (質問から21時間後)
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間食しないこと、一日二食（朝食は要らない）、ウォーキング

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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寝る前は食べない、です。
なかなか、できないですが。

  • 回答者：匿名希望 (質問から16時間後)
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・間食をなるべく控える
・夕食を減らす
　これで１０ｋｇ痩せました。

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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・間食をしない
・出来る時にマッサージをする
・腹筋、背筋、スクワットは毎日続ける
私がやってるのはコレくらいですかね～。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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間食はしない。
炭酸飲料や缶コーヒーなどの糖分の多い飲料はとらない。
食事の時は大量に野菜をたくさん食べて腹をふくらす。

運動しなくても、十分これでスリムになります。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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ランニングです。
どんどん落ちていきます。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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ウォーキングです。

それから、姿勢が悪いと太りやすいので、常に姿勢には気をつけ、

おなかとお尻の穴に力を入れることも心がけています。

つま先立ちもいいみたいです。

  • 回答者：美香 (質問から3時間後)
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規則正しい生活と、栄養バランスのいい食事です。
あまり変わったことをすると続かないです。
エレベーターよりも階段とか歩くようにはしています。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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ウォーキングです！
あと食べる時たくさん噛みます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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こんにゃく食べてウォーキングです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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カラオケで激しく踊りながら歌いまくる！＼(◎o◎)／！
階段などでダッシュする。

  • 回答者：吹雪 (質問から2時間後)
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ジョギングしてます。。。。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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朝30分でも走る&なわとび最低100回
18時以降は食べ物を取らない。（半日断食)
お腹が減ったと思ったら、とりあえず耳の食欲抑制のツボを押す。
水分をよく摂る。
基礎代謝UPのため、筋トレと生姜紅茶など。

只今絶賛ダイエット中です（笑）

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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運動はキビシイです。
食べる量を減らす、あるのみです。

  • 回答者：とくえみ (質問から2時間後)
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木刀で素振りがいいです。

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食事はキッチリ3食　カロリーを考えて食べて
毎日　10キロのジョギングをして
ダイエットにしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から59分後)
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ウォーキングです。動きをつけて歩いています。

  • 回答者：匿名 (質問から35分後)
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ビリーズブートキャンプ。
今でもDVD見ながらやってますが、これが一番きつくてすぐに体重落ちます。
毎日やってると結構筋肉質になってかっこよくなってきてるし。

  • 回答者：匿名 (質問から29分後)
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食事の前に牛乳を飲んでいます。
油分が吸収されにくくなります。
それと朝のランニングです。

  • 回答者：匿名 (質問から25分後)
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歩くこと。無理なく続けられることが大切かな。

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夕食は少なめ、２０時以降は食べない
エレベータ、エスカレータは使わない

  • 回答者：匿名 (質問から11分後)
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僕だったら運動しまくって
エレベーターやエスカレータは使わず階段
後小腹がすいたらガムをかみますｗｗ

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