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友人が「運動などをした後にビタミンCを取ると疲労回復になる」と言っていました。

これって本当ですか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-05-07 17:42:37
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ビタミンCを摂って疲労が回復した事を感じる事はないです。
あるとすれば、あると信じるフラシーボ効果です。
ただし疲労回復とは疲労する前の状態に戻すことなので、
運動によって失われたビタミンCを補給する事は理にかなっていますし、
疲労の回復に役立ちます。
なのでお友達の言われる事は嘘ではないです。
疲れが取れるのを実感したいならビタミンBを摂るのが良いですよ。

*サイトのコピペ回答は規約違反ですよ。

  • 回答者:本当です (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

疲労回復というより、欠乏すると倦怠感があります。
ストレスの回復には効果的です。

肉体的な疲労回復にいいのはビタミンB群、特にB1がいいです。
ビタミンCは他の栄養素を吸収させるのを手伝っているので、ビタミンBとビタミンCを一緒に摂るといいと思います。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

疲労回復する、という話はすぐには信じられないですね。疲労回復は炭水化物でしょう。砂糖をなめればいいってこと。

ビタミンCは、運動で発生した活性酸素の除去が出来ると思うので、健康には役立つと思いますが、そういう効果を狙う場合でも、運動前に摂取したほうが効果が高いと思います(多分)。(運動する、しないにかかわらず、ビタミンCは毎日とったほうがいいと思います)

  • 回答者:Port (質問から40分後)
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