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尿酸値が高いと言われたんですが対策を教えてください

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-05-29 19:31:49
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①尿酸値を下げる 【食事について】   
高尿酸血症の敵、プリン体を多く含む食品の”過剰摂取”に注意しましょう

②尿酸値を下げる 【排尿を促す】   
尿酸を排出する為、1日2リットルの排尿を水分補給で促しましょう

③尿酸値を下げる 【性格】   
尿酸値の上昇は、実は精神状態からも影響を受けています

④尿酸値を下げる 【適度の運動をする】   
有酸素運動を出来れば毎日心がけることが大切です

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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私も基準値を超えたので注意するよう言われましたが、
食生活の見直しが一番いいようです。

プリン体を多く摂ると尿酸値が上がりますので、プリン体が多い食品を食べないようにします
一番プリン体が多いのは魚卵、明太子や子持ちししゃもなど
細胞の数が多いものらしいです。
逆に鶏卵はプリン体は少ないようです。
その他、きのこ類、貝類が多いと聞いたことがあります。

よくビールを飲まないように言われますが、ビール単体ではそれほどプリン体は多くないそうです。

  • 回答者:まだ肥満中 (質問から3時間後)
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病院で痛風予防のチラシをもらえませんかね?
プリン体が多く含まれるものから、少ないものまで記載されている。
高カロリーというより、細胞が多く詰まっているものが危ない。
肉ならば、レバーが一番危険!!
魚介類ならば、たらこ、数の子など。
水を多く飲むこともよく、1日2リットルを目指せといわれる。
後は、予防の薬を飲むこと。
慢性化しているので、通院しています。

  • 回答者:匿名 (質問から59分後)
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尿酸値が高いということは、『痛風』になる危険が高いですね。
飲食で改善しますし、悪化もします。
改善の方策
・アルコールではビールは絶対ダメ、あとはほどほどが限度、できるならワインにする。
・食事は三食を定期的にとる、夜の美食(ステーキ、焼き肉、大トロ、中トロ、うに、いくらなどの海産物の高カロリー)はしない。
・野菜中心のメニューとし、極力生野菜で食べる(一日にバケツ一杯でもいい)
・コメよりパンを食べる。

尿酸値が上がるのはプリン体の摂取量の増加が原因です、プリン体を含んだ食物を食べないことが尿酸値を下げる効果があります。
頑張ってください。

  • 回答者:とくめい (質問から36分後)
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