質問

効果あります。

私は、いつも絶好調なのですが、
ある日の朝、効能など何も知らずに戴いたプルーンをトーストに塗り食べていたら、
その後仕事中にトイレに入ったきり出られなくなり、
エライ目にあった事が在ります。

どうしようもない時は、イチジク浣腸が即効性もあり良いそうですが、
多用するとクセになるとの事ですので、お気を付け下さい。

• 回答者：腸を動かしましょう！ (質問から11時間後)
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効果あります。食べ過ぎるとゆるくなります。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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大ありです。ぜひぜひお勧めします。
実際、包装には取り過ぎるとお腹がゆるくなる旨の注意書きもあるし。
基本は一日3個、各食事の前に1個が理想ですが、朝に2個と言うのもいいみたいです。
ただし、人間の身体はすぐに慣れてしまいます。
プルーンでも、青汁でもにんにく卵黄でもアセロラドリンクでも摂取した当初はもうびっくりするぐらいに効果があります。
1日に2、3度お通じがあります。しかも下痢便じゃなく、きっちりとした便で宿便まで出るような感触です。 夜中の2時、3時に便所に駆け込んだこともありました。
ただ前述のとおり、もののひと月もたったらこういう状態はなくなり、ごく普通に1日1回の快便になります。それでもすごいことですが。

ただはっきり言っておきます。
プルーンだけで事足りると思ったら大間違いです。
基本、便秘になる人は総じて水分不足です。しかも食物繊維をまずとらない。
運動はしない怠惰な性格である、食事の際は咀嚼もほとんどせずに噛まずに飲み込む、好き嫌いは多い。そのくせ馬鹿ほど食らう。
間食は当たり前、スナック菓子やファストフードを常時食べてる、清涼飲料水もがぶ飲みする、栄養バランスは悪いし、食事時間も不規則だという人がまあ多いです。
いいことはしないから便秘になるんです。 人間のクズですね。
これを一つでも二つでも改めるべきです。まずはそこから始めるべきですね。
プルーン単体でよりは複合的な組み合わせの方がより効果が大です。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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食物繊維が入っていてよいのですが、効果ある人とない人に分かれるようです。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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人によって差がつくみたいですが
私には効果が得られませんでした。

私の場合はピーナツに効果ありです。

• 回答者：トクメイ (質問から7時間後)
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母はとても良く効くそうですが、
私には効きませんでした。

バナナが効く人と、林檎が効く人を知っていますが、
私はその2つも今一。

今は医者にカマ(マグネシウム剤)を処方してもらっています。
あと、漢方の大建中湯も効きました。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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効果はないですね。
それよりも、コントレックスなどの硬水を毎日飲んだほうが効果がありますよ！
わたしはそれで信じられないほど改善しました。

• 回答者：” (質問から2時間後)
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プルーン　私は効果が無かったです。

便秘解消の方法として
規則正しい生活をしたら改善されました。
時間にゆとりのある生活。って言った方がいいですね。
朝、ご飯を食べて　トイレに入る時間をしっかりと作って
我慢しないように心がけたら　出るようになりました。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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私も試しましたが、結構な量を食べないと効果がありませんでした。
２，３個でも便通がよくなる人もいるみたいで羨ましいです。

私にはプルーンよりおからとりんご酢の方が効果ありました。
あと腹筋を鍛えるといいそうです。

• 回答者：とくめい～１ (質問から50分後)
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私には効果ないです；

便秘の原因っていろいろあるので、
単純に食物繊維さえ取れば治るということはありません。

プルーンはダメでも、
ヨーグルト（乳酸菌）が効く人もいます。

個人の体質によって・・・ですから、
プルーン、効くか分かりませんが一度は試してみていいと思いますよ。

• 回答者：匿名 (質問から25分後)
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