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肩を鍛えるためにはどうすればいいですか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-27 15:35:20
  • 0

球を投げる肩なのか、筋力なのかわかりませんが
筋力でしたら、
ダンベルロウ、バタフライ、プッシュアップがいいとおもいます。

投げるんでしたら、そうした運動とともに柔軟性を高めて
関節の稼動域を増やすこと、
腰、下半身、わき腹など全体の強化が必要だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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球を投げる肩なのか、筋力なのかわかりませんが
筋力でしたら、
ダンベルロウ、バタフライ、プッシュアップがいいとおもいます。

投げるんでしたら、そうした運動とともに柔軟性を高めて
関節の稼動域を増やすこと、
腰、下半身、わき腹など全体の強化が必要だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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ストレッチの腕回し
お金がかからないのでいいと思います

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参考になりました。回答ありがとうございました。

鉄棒の懸垂。
チューブを柱に固定して投球フォームのように背中(柱側)から前へチューブを引っ張る。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

3キロくらいのダンベル
もしくは2リットルのペットボトルを持って
腕をグルグル回すと
肩が鍛えられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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