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回答下さった方全員評価５です！
急ぎですので是非お願いします！！

高３　女　です。
大事な期末テストがあるのに全然勉強に集中できません。ダイエットもしてるの
で体重も気になるのに食べたらストレス発散になる気がしてお腹も空いてなけれ
ば食べたくもないのに食べてしまいます。
でもイライラは止まらず勉強どころでは無くなっています…
勉強しないとと思えば思うほどしたくなくなります。
なにかオススメのストレス発散法はありませんか?

ちなみに特に趣味もありません。
ダイエットもやめられないので…
みなさん助けてください！
お願いします。

質問者：ダイエット
質問日時：2011-06-30 21:35:22
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回答

スクワットなど筋トレすると勉強に集中できます。

あとは場所を変えて図書館に行くのもアリです。まわりが真剣に勉強に取り組んでいるのでつられて勉強するようになります。

図書館などに行くさいは菓子ではなく、ガムや飴などを持っていきましょう。ガムは空腹を改善するとともに脳が刺激されてとり集中できると思います。

あとは勉強しているときはクラシックを聴くといいでしょう。クラシックを聴きながら勉強すると、より集中りょくがアップします。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答者：匿名 (質問から7日後)
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浪人してるみじめな自分、または嫌な仕事（フリーター）をしてる自分を想像しましょう。
女の子が体型を気にするのは当然かもしれないけど、太ってる（かどうかは分かりませんが）のは今だけです。今勉強しなかったら一生苦しみますよ。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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とりあえずの処方ですが・・・「あたりめ」をずっと噛んでみてはどうでしょう？
「噛む」ことで（ガム同様）集中力も高まるし、「あたりめ」はほとんどタンパク質が成分なので、ダイエット的にも大きい問題にならないと思います。

塩辛いものが嫌いだったらゴメンなさい・・・

回答者：貴子デラックス (質問から6日後)
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なるべくカロリーの低いものをたくさん食べたらどうですか？
そうしたらストレス発散にもなりますし、ダイエットにもなると思います＾＾

回答者：匿名 (質問から2日後)
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なるべくカロリーの低いものをたくさん食べたらどうですか？
そうしたらストレス発散にもなりますし、ダイエットにもなると思います＾＾

回答者：匿名 (質問から2日後)
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地球上で一番苦しんでる動物が笑いを発明した。

「笑え」

回答者：匿名 (質問から2日後)
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緊張するところなどでやることですかね
たとえば男子べ・・・・・・
図書館とかかな？

回答者：おもち (質問から21時間後)
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場所を変える！！
自分のときは、図書館に行って勉強スペースで勉強しました。
時間を決めていけば、散歩がてら気分転換に通えるし、図書館友達もできましたよ

飲食は基本的に禁止なので、ダイエットにもなりますよ

回答者：kittyモス (質問から16時間後)
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休む時は休んでやる時はやる、です。
休憩も重要です。

回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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きちんと食べて勉強に集中してください。
ダイエットを逃げ道に使わないでください。

回答者：匿名 (質問から13時間後)
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しっかり食事することです。
食事をすると、集中力が高まるので。
朝ごはんなんかは大切です。
ダイエットは、テストが終ってからにしましょう。
今は大事なテストの為に、食べることです。

回答者：匿名 (質問から13時間後)
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フラループでウエストが引き締まります。または縄跳びをする。

回答者：匿名 (質問から10時間後)
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歩くこと。
空腹を感じたときに、ウォーキングをすると空腹感がまぎれるそうです。
ダイエットしてるなら尚更いいですね。
適度な軽めの運動でしょう。

回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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やはり趣味を探さないのには事が進まないです

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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>勉強しないとと思えば思うほどしたくなくなります。
他力本願だからですね。
自分の人生は自分で決めていく、という気概が足りないです。（私自身も足りないのでよく分かる気がします。）
うだうだ時間をすごしていても、人生どうにかなる、誰かどうにかしてくれる、って心の中では思っている。
言い換えるとリーダーシップの欠如というか。

>お腹も空いてなければ食べたくもないのに食べてしまいます。
自分で乗り越えるしかないですね。
それには目標になる人を持った方がいいです。彼（彼女）ならこういうときどうするだろうか？と考えてみる。

回答者：Port (質問から3時間後)
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ダイエットは食事制限をして痩せようとするのではなく
運動して痩せやすい体にして痩せた方がいいと思います☆
軽い運動でも、ストレスの発散になりますよ♪
運動しながら勉強もできますし、おすすめです。

それか、カラオケに行っておもいっきり歌うのもおすすめですよ〜☆
ストレス発散にもなりますし、カロリー消費しますw

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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家の中でストレッチする。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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思いっきり水泳をしたらどうですか？
ダイエットにもなるし、ストレス解消にもってこいです。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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音楽聞いて踊りまくったり、プールに行って泳ぐなどどうでしょう。
ハーブオイルのローズマリーは不思議と集中力がわいてきます、1度お試しを。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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映画でもみてリフレッシュです。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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暑い日が続いていますが、体を動かして
汗をかいてきましょう。

シャワーを浴びて、スッキリした所で勉強に
取り組んでみてください。

ダイエットなどの雑年に影響されないで集中
して、勉強する事を心がけてください。

ストレスを感じたら、シャワーを浴びたり、散歩
をしたりして、気分転換を図ってはいかがでしょう。

大切な時期ですから、勉強に集中できるように
することが大切ですよ。

回答者：ジョシュア (質問から2時間後)
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ずばり、一夜漬けです。

直前までサボって何もしなければ、さすがに危機感もてるでしょ。その状態で勉強に望めば集中できます。
ダイエットだなんだと余計な事も気にならなくなりますよ。

仮にヤマが外れてボロボロの結果になったとしても、それで改心できるのなら結果的に良いのではないでしょうか。

結局の所、気の持ちようですから。
貴方がその気にならない限り、集中力を高める方法なんて有りません。

回答者：とくめい (質問から45分後)
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キシリトール配合のガムをかみながら、勉強に集中してください。
かむ回数が多いとその分頭にも刺激が伝わりますし、口に物が入っているので食べる気が減ります。
なお、頭をよく回転させるにはブドウ糖が一番です。
脳はブドウ糖しかエネルギー源になりませんから。ブドウ糖のカロリーは、砂糖（蔗糖）や果糖などと同じく「１g＝４kcal」ありますが、頭を回転させることに使えば大体消費するので、気にせず、ブドウ糖はとっていてください。

回答者：匿名 (質問から38分後)
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回答者：匿名 (質問から38分後)
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本当は何か夢中になれる面白いことに没頭できれば一番良いのでしょうが.......それが無理なら...そして、あまり活動的でない方なら.....

例えば、好きな音楽を聴く。
例えば、好きな漫画を読む。
例えば、映画を見に行く。
例えば、ツタヤでＤＶＤを借りて見る。
例えば、いやいやながら、でも試しにプールで泳ぐ。
例えば、小石川植物園に行き熱帯植物をみる。
例えば、しながわ水族館でイルカの声を聞く。
例えば、上野動物園に行きゴリラを見る。
例えば、ワインとフランス料理の店で夕食をとる。
例えば、偉くなったこぶ兵の落語を聞く。
例えば、Kiddy Landでかわいいキャラクタを見る。
例えば、後楽園でこわいジェットコースタに乗る。
例えば、多摩川ぞいを散歩する。要汗拭きタオル。
例えば、いっそ京都へ行ってしまう。熱射病注意。
例えば、好きでもない詩をあえて声を出して読む。
例えば、関係ないけど聖書を読む。
例えば、普段できない掃除洗濯、整理整頓をする。
例えば、知り合いに片っ端から電話する。
そして、小中学校時代から今までの楽しかったことをできるだけたくさん思い出す。