母が血圧が高いので、高血圧に良くって簡単で美味しいお料理のレシピを教えてください。他の方と重複しないようにお願いします。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

りんご、トマトやアスパラガス、大豆などが高血圧によい食べ物とされていますので、林檎をおやつに食べたり、トマトとアスパガスを使ってサラダを作ったり、ひじきと大豆の煮物とか、ゴーヤチャンブルーがいいと思います。

それと、ゴーヤ茶は血液サラサラにしてくれて血圧も下げます。普段のお茶をゴーヤ茶に変えるといいですよ。しかも痩せます。

知ってるわよと言われるでしょうけど、醤油、塩を控えめにする事です。薄味にする為には、香辛料、出汁、酢を使うといいらしいです。辛味、酸味、旨みで薄い味をカバー出来るそうですよ。

回答者：血圧160 (質問から18分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

細かく教えていただきありがとうございます。ぜひやってみたいと思います。ありがとうございました。

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