最近、布団に入ってもなかなか眠れず、うとうとしたと思ったらハッと目が覚めることがよくあります。元々朝も寝起きは良い方では...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私もそうです…赤ちゃんの頃からずっとなんです。母は私が夜に生まれたせいで、夜泣きにしょっちゅう悩まされていたのだそうです＾＾；。。

私の場合、寝る前に白湯を飲みます。あと、肝臓を暖めると睡眠のためのホルモンが出るというのを聞いてからは、手で押さえて暖めながら寝ています。仰向けよりも、肝臓を下にする気持ちで横向きの方が寝やすいです。

寝る部屋は豆電球もつけないで真っ暗にします。

それでもやっぱり睡眠の質はと言うと、浅くて夢ばっかりみているので寝起きに疲れることはありますね…かなりの低血圧ともあって、朝がきついこともしばしば。。でも昔と比べれば、良くはなっています。要は慣れなのかな。朝のつらいときは、お水を一気飲みします。目は覚めますよー体はびっくりしていると思うけど。

まあ、私にしてみれば、体は結構疲れているんですよね。金縛りにも良く合うし。ただ、精神的にも疲れているのに寝付けなかったりもします。そういうときは寝ないでずーっと起きています。みんなが寝ている誰も起きていない時間を自分だけが使っている、と言うのも贅沢な気分でいいです。笑。

そうすると、大抵次の夜はぐっすりです＾＾。

参考になるかどうかはわかりませんが、一意見です。。ただ、人間は睡眠を取らないと生きていけない動物らしいです。本能的に寝るようになっているので、無理はしないでリラックス、くらいの感覚でお布団に入ると良いのかもしれません＾＾。

回答者：ぴいこ (質問から2時間後)
3

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ありがとうございます。

そうですね。
眠れない・・眠れない・・と考えるともっと眠れなくなってしまいます。

そういうときに限って布団に入ってからいろいろな事を考えてしまい
もっと眠れなくなってしまいます・・悪循環ですね。

無理に寝ようとするのはやめます（笑

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