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バナナダイエットの効能は？　はたして効果はあるの？

質問者：まじめ
質問日時：2008-09-30 13:25:20
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回答

今やってますが、現時点では効果なしです。

もともと便通もよいほうなので、
その効果も実感なし。

でももうちょっと続けてみるつもりです。

回答者：知識人 (質問から7日後)
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便秘はよくなったけど体重の変化はないです。
食事制限もしないと痩せないと思いますね。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から7日後)
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私は効果がありましたよ。

最初の１ヶ月で３kg落ちて、３か月維持できています。

始める前は朝食抜きだったので、
以前に比べれば太るはずが、なぜかやせました。

バナナは１時間で消化されるため、
それ以降はエネルギーが脂肪燃焼に回るらしいです。

しかしどうでしょう。
体質にもよると思うので、自分に合ったダイエットを探る方が賢明だと思います。

回答者：respondent (質問から6日後)
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考えられません。ただ空腹感は一定お抑えることができると思いますので、食事前に食べたら、炭水化物の摂取を押さえられる可能性はあると思われますが、それ以外で痩せられるとは科学的に考えられません。

回答者：微生物 (質問から2日後)
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まったく根拠がありません、やがて空腹に耐えられなくなり、普通に食事をすることに
なるので、リバウンドするのが落ちです。
この手のダイエットは、まず信じない方がましです。
キチンと食べ過ぎないように３食をとって、頭や体を使って、カロリー消費しましょう。

回答者：Sooda! くん (質問から14時間後)
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この質問は何度もありますが．バナナや果物には糖分が結構あり．これが太る原因でも
ありますので．高カロリーですが．．実際に他で食事制限をしない限りは逆太りします。
友達は効果がなかったのですぐ止めました

回答者：知識人 (質問から12時間後)
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始めて２週間ですが全く効果が出ていません
逆に太ってしまいました・・・・

回答者：知識人 (質問から11時間後)
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私はテレビで見ましたが　寝る４時間前までに食事を終わらせるのですよね。　それまで３時間前まで食べていた人などは　それを実行すれば　バナナダイエットをしてもしなくても　どっちみち痩せられると思います。

回答者：お助けマン (質問から11時間後)
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ダイエットには効果があるとは思うんですが、とり過ぎはかえってよくないと思います。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から10時間後)
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健康にはよさそうですが、ダイエット効果はないです。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から9時間後)
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ダイエット効果はあるようですが、特定の食品にたよってダイエットするのは体に負担がかかるという専門家の方もいらっしゃるようです。

回答者：田舎好き (質問から5時間後)
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私は効果がありました。
バナナダイエットを始めて１カ月ですが２キロ減りました。
それから便通がよくなりました。

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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お通じが良くなると聞いたので朝バナナ食べてますが、確かにお通じが良くなった気はしますが、ダイエット効果は表れてはいません。
義理の母は、こんなダイエットが流行る前から毎朝バナナを食べていましたが、めっちゃデブですので、あまりダイエット効果はないと思います。

回答者：respondent (質問から3時間後)
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南国に住んでました。毎日バナナは食べていましたが、ダイエットに良いとは聞いた事ありません。ダイエットに効果があるって書くと、売れるから言うのではないでしょうか。
なってるバナナ（青い）だったらあるのかも知れません。しかし料理しないといけないから、そこで付加カロリーが発生するから無理ですね。

回答者：Sooda! くん (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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栄養価には問題ありそうですが、貴方がバナナ数本で満腹になれるなら、消費カロリーが摂取カロリーを上回るでしょうから、痩せるは痩せるでしょう。

回答者：かね (質問から2時間後)
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1ヶ月続けたら２ｋｇ痩せました。
が、これ止めたら戻るのは目に見せてますが。
効果はありました。

回答者：るる (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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それを始めて、一日の総摂取熱量がそれ以前より少なくなっていれば、体重が減ることになるでしょう。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
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一時期、体重は経るかもしれませんが
体脂肪率は変わりません、と言う事はダイエットの効果は無し問い事です

回答者：Sooda! くん (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

元々ものすごく朝食に高カロリーのものを食べまくっていたような人には効果が有りますが、そんなに目立った効果が有るわけではないです。
私はスーパーでバイトしていますが、皆さん目の色を変えてバナナを買いあさっていますが、元々朝食を食べていなかった人が、毎日一房朝食にバナナを食べるようになったら一週間で何キロか太ったと凄い剣幕で抗議に来ました。せいぜいニ、三本と水、じゃないと駄目ではないでしょうか。好きなだけ食べても良い、と言う事になっているからといって、１０本とか食べたら単純にカロリーオーバーで太ります。
朝バナナで痩せるのなら、一日の食事を全部バナナにしたら、もっと痩せるに違いない、と三食全部バナナにして倒れた人も抗議が有りました。
店が悪いのではなくて自己流のやり方が悪いのだと思います。
直ぐに飛びついて、しかも自己流にやるからおかしくなるんでしょう。
朝少なめのバナナにして、後は普通の食事、を地道にやれば太る事は無いと思います。

回答者：お助けマン (質問から55分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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効果はありません。
バナナは高カロリーです。

毎朝、りんごを食べた方がよっぽどダイエットになります。
りんごは水分と繊維ですから。
昔からりんごダイエットって言うでしょう。

炭水化物を減らして運動することが一番効きます。
普通に食べて運動もしないで朝に食べるものをバナナに
替えるだけでやせるわけありません。

回答者：知識人 (質問から43分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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効果はどうですかね。私は、３年前から、毎朝、バナナ１本づつ食べてますが、確かに３年前ダイエットして８４ｋｇから２６ｋｇほど減量しましたが、これは、運動したり、食事もバナナだけでなく、他の事を大分気をつけてやってましたので、バナナの効果かどうかは解りません。ただ言えることは、突然、ブームになって、中々バナナも買えなくなって、反対に値上がりするのが心配です。そんなに、バナナだけ食べてダイエットに成功するとは思いません。ただ、本を書いた人が印税で儲けるだけです。反対に元々のユーザーは食べられなくなり、値段の高騰を招くようなことは慎むべきだと思います。

回答者：respondent (質問から23分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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朝食はバナナと水にしています。
昼食、夕食は特に制限はありません。
始めてから１ヶ月くらいになります。
２キロほど体重が落ちました。

もともと朝はあまり食べなかったのでバナナだけでも昼間で十分持ちます。
昼夜は制限なしなので、それほど偏った食事になることもないと思い、気楽に
やっています。
もうしばらく続けてみようかなと思っています。

回答者：ごんべ (質問から17分後)
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バナナダイエットを昔やったことがありますが、体が冷えて効果はあまりなかったです。

生だと体を冷やすので、ホットバナナにするといいそうですが、ダイエット効果は

人によるでしょうが、あまりないです。

回答者：respondent (質問から14分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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最初のうちは効果があるでしょうが、偏った食事は長期的にはお勧めできません。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080926-00000000-jct-soci

回答者：ダイエットに王道なし (質問から13分後)
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効果なしです。
バナナは昔から毎朝、取ってました。
今回のことで、チャレンジしてみましたが、効果というようなものは実感できません。
バナナは高カロリーなので、食べ過ぎると逆に太ってしまいます。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から12分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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短期的には効果はあります。
バナナの効能云々以前に、朝バナナ1本しか食べなければエネルギーが足りないので体が脂肪や筋肉を燃やすのは当然だからです。その分減ります。

しばらく続けているとバナナ一本分のエネルギー供給で体を維持できるように、体自身が基礎代謝が下がるので効き目は無くなります。

あと2、3週間待ってみて下さい。体重が落ちなくなって辞めちゃった人達が続出して、バナナが叩き売り状態になりますから。