イライラ、ムカムカの解消法を教えてください。正直かなりしょうもない相談なんですが、今日かなりくだらない理由でイラついた父...(回答が古い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

こんばんは。

匿名さんは親御さんと同居されてるのでしょうか？２つの方法を書きます。

親御さんと同居の場合
大きな声とか、ドタバタできませんから、お風呂に入りましょう。いつもより長めに湯船につかりましょう。入浴は癒しの脳内物質「ベータエンドルフィン」が放出されます。イライラを抑えてリラックス出来ると思います。
また親しい友人に「ちょっと聞いてくれよ」とグチるのも良いでしょう。相手は出来れば、匿名さんの言い分を「うんうん」と聞いてくれる人がベストです。「だからおまえは～」とかよく言う友達は避けましょう。

一人暮らしの場合
自分が時々、やるのですが、段ボール箱をボールペンでメッタ刺しにします。原型を留めなくなるまでブスブス突きます。その時、近所迷惑にならない程度に「この野郎ー！」とか「うぉぉぉ！」とか大きな声を出すと少しはスッキリします。

以上、ご参考になさって下さい。