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私は19歳で、149センチ、48キロでぽっちゃり体型で気にしています。周りのみんなは細くて羨ましいです。今までダイエットをしてもイライラしてついつい暴飲暴食をしてしまいました。何とかして痩せたいのですが、何か良いダイエット法はないでしょうか?

  • 質問者:ユーリ
  • 質問日時:2022-03-24 22:23:20
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まずは目標の体型を明確にしましょ。
体重よりも、体型と体脂肪率重視で考えた方がいいです。
「ついつい」と言って暴飲暴食してしまう時点で成功しません。
食べるものの栄養素を考えながら食べるのがオススメです。
タンパク質多めにして、意識して身体を動かすといいですよー。

  • 回答者:ずー (質問から4日後)
  • 0
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〉ぽっちゃり体型で

いいえ 適正体重です。


詰まり、

質問が 不成立で、
合う ダイエットなんて、
あり得ませんし、

其れより 痩せる、
必要性も ありません。


昔、

其れより 痩せる、
事が、

商業主義の 無責任さから、
誤った 仕組まれが、
仕掛けられ、

嘘が 定着してしました、
時期が、
確かに ありましたが。


今では、

モデル界を 中心に、
改める 運動が、
巻き起こり 改められ、
改善されました。


モデル業界では、

貴方の 其れは、
もはや 非常識です、

無知は 改めください。


もし、

何処かに そんな、
事が 書いてあったら、

其れは 商業主義から、
其れらしい デタラメを、
故意に ならべて、

目を 引こうとする、
罠で。


読み手の、

人生、生命に、
どんな 不幸を、
齎すかなんて、

金さえ 得られれば、
どうでもいい 拝金主義クズどもが、

最も 騙し易い、
無知層を 狙って、
仕掛けた、

騙そうと しただけの、
事。


詰まり、

極悪屑の 罠です。


貴方、

騙され、改めなければ、
一生 今の、
過ちで 苦しませられますよ、

改め下さい。


追記、

人族の 体は、
遺伝子活動に 起因する、
部分が、

少なからず みまれます。


そして、

其の内には 所謂、
おデブ化遺伝子が ありますが、

オンにも、オフにも、
出来る ものです。


さて、

オンにするには、
とても 簡単!!

ダイエットさせ、
少なくとも 単一栄養補飢餓に、
陥らさせ、失敗させれば、

それだけで いいのです。


では、

どうやって 失敗させるか、
其れは 先記通りですね、

飢餓になる ダイエット、
続ければ 生きられないような、
罠を、
無知層に、吹き込めば、
いいのです、

過剰飢餓状態は 死を、
齎しますから、

生きる限り、生きたい限り、
罠ダイエットは 続け得ないのです、

ですから 必ず、
失敗します 確実で、
此で 成功。


一例として、

卵のみダイエット、りんごのみダイエットなんて、
典型でしょうね、

即 おデブ遺伝子スイッチが、
Onに なりますよね。


そうすれば、

より一層 太り体質化が、
始まり おデブ化し始め、

ダイエットを より、
求め、

雑誌販売数が 伸び、
ダイエットに 失敗する、
方法を 吹き込まれ、

より一層 太り体質化が、
酷くなり おデブ化し始め、

ダイエットを 更に、
求めされられ、

雑誌販売数が 雪だるま式に、
伸び続ける。


詰まり、

無責任拝金主義、商業至上主義極画策に、
貴方 填められてるのです、

ウクライナでの 公民騙し政権延命構図、
其のものです、

脱却なさいませ。

  • 回答者:Nouble (質問から12時間後)
  • 0
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適正体重なんで、あまり痩せる必然性はなさげですけど、糖質制限と適度な運動ですかね。
コツはストイックにやらないことです。そのほうが長続きするし。
運動も最初は無理ない範囲でいいです。少しづつ増やせば。
筋肉がモリモリつくほどやらなくても大丈夫です。
エネルギーを消費すればいいので。
エアロバイクがおすすめです。雨の日もできますので。
食べ物も減らさない。今は低カロリーの代替食品がいくらでもあります。
それをお腹いっぱい食べて下さい。甘いものも我慢しなくていいんです。
お勧めはエリスリトールやラカントといった甘味料を砂糖の代わりにすることです。
ゼロカロ飲料もよいです。
食事は必ず一日3回です。減らすと逆に太ります。
そして食前に運動してください。体内の脂肪等が優先で使われます。

  • 回答者:元デブマン (質問から6時間後)
  • 2
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