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まちゃまちゃが自転車ダイエットで太ももマイナス9cmを達成したと聞きました。
実際番組を見られなかったので、どんな方法なのか教えてください。

  • 質問者:Sooda! ちゃん
  • 質問日時:2008-10-07 11:02:57
  • 0

まちゃまちゃ 自転車ダイエット の効果 は?
ドリームプレス社 の女芸人ダイエット企画
D-1コンテストが、テレビで放送されました。

まちゃまちゃの自転車 ダイエット の他にも
森公美子 バナナダイエットや森三中・大島の加圧トレーニング
などダイエットに興味のある人には、見逃せない企画でしたが(^^;


さて自転車ダイエットで
なぜダイエット効果があるのか??
自転車を運転すると有酸素運動をしている事ですから
自動的に自然に余分な脂肪が燃やされるんですね。

自転車ダイエットで得られる効果は
①ダイエット効果
②お尻を引き締める効果
③太ももを引き締める効果
などです。

自転車ダイエットの利点は
①無理にダイエットする必要が無い。
②日常の生活の中でダイエットできる。

自転車ダイエットの方法ですが
①自転車を選びましょう。
自転車は普通の婦人用の自転車でもかまいませんが
可能な方は重さが調節できる
ギアが付いているものを使用すると良いでしょう。
家の中にエアロバイクなどをもっている方は
それを使って良いですが
出来れば外に出て行ったほうが良いですね。
②ギアが付いている自転車の方は1番軽い
ギアに設定して、約20キロ程度の
スピードの速さで走りましょう。
30分位走るといいですね。
可能な方は毎日、時間の無い方は
2日に1回などで無理なく行いましょう。

自転車ダイエットは無理に時間を作る必要はありません。
お出かけのついでに、買い物のついでに
行ってください。
スーパーが近い方は散歩、ダイエットがてら
遠回りして行くのも1つの方法です。

自転車ダイエットの効果
自転車ダイエットとは1ヶ月に何十キロも痩せるような
急なダイエット効果は無いですが
無理なく、じっくりと1ヶ月に2キロ、3キロと
減っていきます。
1番理想的なダイエット方法なのかもしれませんね。

ぜひ1ヶ月試してみましょう!

  • 回答者:MEISA (質問から22分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

有難うございます。その番組を見た友人に誘われて、区営のジムで自転車こいでますが、これで9cmも痩せるのか疑問だったので。。。
少し安心しました。

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はっきり覚えてないですが、
スポーツセンターに設置してあるサイクリングマシーンを
一定距離、10キロだったと思いますが
毎日走ることです。タラタラではなく時速?キロで・・・

  • 回答者:respondent (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました。なにごともタラタラではダメなんですね。

見てました。ひたすら毎日30分こぐというものでした。
途中ロードレース用のところで、本格的に数十キロもこいでたりしてました、

そりゃやせるだろという内容でしたが、
自転車で足が太くなるのはウソというのが良かったですね。

あと、まちゃまちゃさんは、毎日お酒を飲みすぎのため、むくみ気味なのも下半身太りの原因だと言われてたので、
そこら辺の調整も行ってたはずです。

  • 回答者:知識人 (質問から7時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

実際、ジムのエアロバイクで友人が足が太くなったというもので、きちんとしたやり方が必要なんだと思います。
回答有難うございました。

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