すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 生活習慣・ヘルスケア

質問

終了

主人が人間ドックで腹部CTを受けたところ、内臓脂肪がたくさん付いていることが判明しました。内臓脂肪を減らすにはどうしたらよいのでしょうか?

  • 質問者:コロン
  • 質問日時:2008-03-21 16:36:54
  • 0

俗に言うメタボですね。
健康食といわれている、基本的な食事(ファーストフード、外食を極力止めること)をして、全体のカロリーを落としていくしかないと思います。内臓脂肪は、なかなか目で見えませんので、お医者さんの薬と普段の食生活で気長に続けるしかありません。

☆基本的な食事の一例☆
●焼き魚(鮭、レモン)
●蕗(ふき)と厚揚げの煮物
●納豆(ネギ、卵一つ)
●お味噌汁(ぶなしめじ、里芋、ネギ)
●海苔1/10帖
●ごはん(玄米や雑穀米など)
●デザート/生パイナップル、オレンジジュース

  • 回答者:kei (質問から14分後)
  • 2
この回答の満足度
お礼コメント

ご回答ありがとうございます☆
主人はお肉&甘い物が大好きで、お昼の外食時にも思いっきりカロリーの高いものばかりを食べているようです。
特に薬は処方されていませんので、まずは食生活の改善ですね。
これからはお昼もカロリーを抑えたお弁当を持たせるようにしたいと思います。

並び替え:

やはり運動が一番だと思います。
通勤時の駅までの時間を利用して歩くとか毎日10分位でも腹筋などのトレーニングを行うとかなり効果的です。
とにかく続けることが大事です。

  • 回答者:はっぴー (質問から5時間後)
  • 1
この回答の満足度
お礼コメント

ご回答ありがとうございます☆
運動不足は絶対にありますね~
バイク通勤で、家の前から会社の前までバイクで行ってしまいますし、事務職なので外にも出ませんし、ほとんど歩いていないと思います。
暖かくなってきましたし、ふたりでウォーキングでも始めてみようと思います。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る