新聞で年代別の平均睡眠時間のグラフを見ました。男女とも４０代がもっとも短くて、それでも、女性７時間、男性７時間半でした。皆そんなに寝ているのですか。私は０時就寝６時起床です。
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５０歳の女性です。３時に寝て７時に起きます。睡眠時間は４時間です。
40代です２時に寝て７時半に起きます昼も30分くらい寝ているので、６時間くらいです
４０歳代 男性ですが。。。平均だから、一概に言えないでしょうね！ それにアンケートだと若干多目に言っている恐れも有ると思います。 平日は、０時３０分就寝で６時起床の５時間３０分前後です。 休日は、７時間ぐらいです。
私は夜12時に寝て、朝6時半に起きます。 結構寝てるんですね、40代でも・・・
仕事の時 ０時～０時３０分就寝４時４０分起床です。 休日の時 １日中、寝てるようなものです。
そんなに寝ていません。 少なくとも平日は6時間も寝れませんね。
５０代 後半 男 １１時～５時 まで ６時間くらいです。 自営業で 午後 ２０分位 昼ねをします。
だいたい２３時半から６時の６時間半です。 すっかり慣れたもので、最近では平日はいつも目覚まし時計の鳴る数秒前くらいには起きられるようになってきました。 何だか冴えているのでしょうか。 休みの日はもう、１，２時間長くなっています。夏は短くなり、冬は長くなってます。 ３０代 男です。
私は０時就寝４時３０分起床です。４時間半寝れば充分です。もう慣れてしまって目覚ましが鳴る前にほとんど起きてます。これでも時間がもっと欲しい・・・３０代、男です。
わたしは１時すぎに就寝、７時に起床です。だいたい５時間半～６時間の睡眠時間です。 ３０代、男。
もっとも短いと言われる40代です。 寝るのはたいがい深夜２時半から３時、起きるのは８時20分です。 ６時間弱ですね。
40歳です ０時に寝て６時半に起きます ６時間半です
４０代主婦ですが ０時～０時半就寝５時半に目が覚め６時までに えいやっ と起きます。 寒い日は辛いなー。
すごいですね。私１０時半就寝６時半起床です＾＾：でも辛い・・・３０代です
私も０時就寝６：３０起床です。
===補足=== ３４さい主婦です・・・
３０代の女です。 私は２３時就寝の５時起床です。 平均６時間の睡眠ですね。 たまに睡魔に耐えかね、２１時頃に寝ちゃうこともあります。＾＾；
30代女性です。 睡眠時間は６時間くらいにして、いろいろやりたいことがあるのですが、 実際には子供と添い寝しちゃうので、７時間は寝てます(T_T)
３０代です 最近夜更かし癖がついてしまって１：００就寝です☆ でも起きるのは８：００なのでちょうど７時間寝てますね＾＾；
３０代です。 いつも２３：３０に寝て７：００に起きます。
４０代女性です。１１時に寝て、６時半起床ですので７時間半寝てます。
11時就寝の6時起床なので、私は平均的な睡眠時間のようですね。休日も同じように7時間睡眠程度です。
２０代、女性ですが６時間寝ています。
30代女性です。 平日は、だいたい11時に寝て5時半に起きてます。 休日に寝ためします。それを含めると7時間半～8時間になります。 寝不足は辛く肌にも悪いです。
夜１１時就寝、朝６時起床なので７時間です。 寝ても寝たり無い気は毎日しています。
40代、大体、8時間くらい寝ています。
確かに７時間では眠いですね 忙しくても６時間は寝ないとおかしくなります
私は40代ではないですが、8時間くらい寝てます。
夜は平均６時間半ぐらいなのでたまに昼寝で元気を取り戻します。
2時ごろに寝て、6時15分に起きます。 万年寝不足なので、昼間に猛烈に眠い時があります。 そんな時は無理をせずに、15分のお昼寝をしています。 自由の利く仕事なのが幸いしています。
トータルで7時間程度かな。
私も平日は0時就寝、6時半起床です。 休日は1時就寝、8時半起床かな。 まずまず平均値って感じでしょうか？
私は平日は短いですが、週末に寝溜めするので 平均したら7時間はありそうです。 結構寝てます＾＾；
大体12時ごろには寝て、朝7時にはおきます。 でも実際は、睡眠時間は6時間ちょいかな。
私は6時間くらいです。 最低でも7時間寝たいですが、パソコンしてて寝れません(泣）
私は女性ですが、7時間半は寝ています。 でも本当は8時間寝たいのですが。。。最近soodaに嵌って睡眠時間が減ってしまいました。
今は専業主婦になったので、昼寝込みで６時間寝ているかも… 働いている時はお昼寝なしなので～ ４時間位ですね！ 今でも平均深夜２時就寝の６時起きだから～ オー２時間も昼寝している計算ですね。
===補足=== あれ！忘れた。 ４０代後半 女でござる。
51歳の男性です。 ０時３０分に就寝、朝の６時起きです。 ５時間３０分の睡眠です。 やっぱり短いですよね。常態として寝不足です。
３０代ですが、７時間ですね。 たまに８時間。 割と私は寝ている方だと思います。 周囲の話だと大体６時間が多いです。 たまに１０時間という人もいますが。 ５時間くらいでグッスリ質のいい睡眠を取れる体質になりたいと常々思っています。
４０代 男性です。 不況のあおりで外で飲む機会が減ったせいか、家での晩酌で済ませています。 そのせいか、酔って１０時前には略オヤスミ状態で、起床は６時なので、８時間ぐっすり寝ています。 そういう方も結構いるのでは？
20代・女性 平均６時間です。 皆さん、結構寝ているんですね。
２０代の結婚前までは夜１１時就寝７時起床でしたが ３０代４０代は夜１１時半就寝６時起床になり ５０代は０時就寝６時起床のパターンです。 でも 現実それでは体がもたないので 昼寝付です。（５０代女性）
40代女性です、10時には寝て4時には起きてお弁当作りです。
ソーダにはまってたときは別として、今ではもとどおり、0時に寝て、6時半に起きてます。昼休みには20分ほどの仮眠を取っています。
===補足=== 忘れました。40代 男です。
40代・男ですが、0時30分就寝、7時起床です。あの数値は不思議ですね。私の周りはもっと短いですよ。
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