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寝ているとき、足がつるのですが、防ぐ方法と、つったときの対処法を教えてください。

  • 質問者:hana
  • 質問日時:2008-02-01 22:42:51
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普段しない量の運動、例えば雪がとけて半年振りくらいで自転車で遠出したり坂を登ったりすると夜につった、という経験があります。
寝ている間に起きるこむらがえりは、脳が間違って運動神経を過剰に働かせることが原因らしいと聞いたことがあります。
大した対処法ではないですが、つっている時間が長いほど筋肉痛に似た症状が酷くなるので、痛いのを我慢してつま先をあげてふくらはぎを伸ばすようにすると少しマシになります。

  • 回答者:真鈴 (質問から52分後)
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hanaさんは、足を大いに使う運動家ですか?
それなら、筋肉の疲れでしょうが、そうでないとしたら、重症かも知れません。
内臓系の病気の可能性が高いです。
例えば糖尿病の初期から中期。
糖尿病に近い場合、水分が不足すると血糖値が上がるため、酸素を運ぶはずのヘモグロビンが、血液中の過剰な糖分と結合してしまい、酸素を運べなくなってしまう事が原因です。時には、高い血液濃度のために、小さな固体が血管の中にでき、血管を詰まらせてしまい、血栓となる場合があります。
これが、毛細血管で起こるとそこから先は血液が流れず、細胞が死んでいきます。
こうして、脳梗塞、心臓梗塞、腎不全、網膜はく離が発生します。失明か死かです。

どうです。今日は少しhanaさんを脅かしました。でも、厳しい運動家で無い限り
病気の可能性が高いです。(他の病気の場合もありますが)

じいの言うことを聞いて、どこかの大学病院クラスのところに行ってください。
早いうちなら、手の打ちようがありますから。

じいも、NETで調べてみました。東京なら東京女子医大、大阪なら阪大付属病院
九州なら九大病院がいいと思います。

もし健康診断を毎年受けているのであれば、空腹時血糖は100以下ぐらいですか?昔の基準と変わりましたが、今は空腹時血糖値が110を越えると糖尿病と判断されます。
人はいつまでも若く無く、いつまでも病気に罹らないわけではありません。
おいくつか解かりませんが、絶対に病院に行ってくださいね。

  • 回答者:じい (質問から3時間後)
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つる場合は、水分を取ったほうが良いと聞いたことがありますよ。
是非試してみてください。

  • 回答者:だーす (質問から55分後)
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昔よく寝てるときに私も足つってました。

そんなときはすごく仕事が忙しくて
睡眠時間が少ないときでした。
睡眠時間を多く取るようにしたり
仕事の量を減らすようにしてみてはどうでしょうか?

仕事の量を減らした今では足がつることはなくなりました。

私はふくらはぎがつっていたので
ひたすら収まるのをまっていました。

  • 回答者:こしひかり (質問から13分後)
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