質問

気の弱い自分には絶対無理と思っていましたが、
３年ほど前、突然やめることができました。
第一の理由は、軽いタバコに変えていったことでしょう。
ニコチンやタールの最も軽い銘柄に変えていきました。
その上で、ある日、
禁煙記録を作ろうと思い、軽い気持ちで始めた禁煙が、
２４時間、４８時間とどんどん伸びていき、
ついにやめることができました。
第二の理由は、その際、お金のことを考えた点だと思います。
１年で１０万円節約できるんだぞ！
１０年で１００万だ！
みたいに必死に自分を説得していました。

• 回答者：まさ2008 (質問から6日後)
• 0

タバコを買わない。
吸いたくなっても友達からもらわない。

• 回答者：いっこ (質問から7日後)
• 0

タール・ニコチンを段階的に落として、喫煙回数を段階的に減らす。

• 回答者：キョンシー (質問から7日後)
• 0

たばこを絶対買わないことです。
友達からももらってはいけません。
特に禁煙していることは言ってはいけません。
人にからかわれても取り合ってはいけません。
たばこを買ったり、ライターを用意したり、無駄な時間を使っていたことに気がつくでしょう。
いままで、かぜを引いてもせきをしても吸ってたいた自分が情けなくなるでしょう。
出世するより長生きして年金をいっぱいもらいましょう。
あんなものをうまいものだとだまされていたことに気がつくでしょう。
駅のホームで吸っている人たちが病人に見えてきたら大丈夫です。

• 回答者：むひょー (質問から2日後)
• 1

８年前ニコチネルTTSで禁煙に成功しました。不思議なくらいすんなりと止めることが出来ました。貼っていると「ニコチンが足りている」といった感じでまったくタバコを吸いたいと思いませんでした。
　ですが、去年からまた吸い始めてしまいました。家庭内のストレスでちょっと手を出したのがきっかけで以前と同じくらい吸っています。再びニコチネルTTSにチャレンジしましたが、ストレスが解消されないのと、テープに激しく負けるようになり痒みでリタイアしました。
　禁煙ガムは私には向いていませんでした。苦くて中途半端で、ガムをかんでいてもタバコを吸ってしまいます。
　私なりの結論は、あまりストレスの無くてアレルギー（テープ負け）の出ない若い時期だったので禁煙できたのだと思います。
　今でも禁煙したいので「禁煙セラピー」の本を読んでみようかと思っています。
　レッサーパンダさんの禁煙の成功をお祈りしています。

• 回答者：ponpon (質問から2日後)
• 1

私は禁煙して4年になります。

私の禁煙方法『禁煙セラピー』
本を読むだけです。
最初は洗脳？？とか思ってあやしんでたけど、まぁ試しに読んでみようと思い読んでみました。
そしたら、我慢しなくても自然と止められたんです。

が…、、、
一度禁煙して、止められたからまたいつでも止められると思い、飲みの席で1本吸ってしまい、2ヶ月で禁煙終了…。
しかもその反動か、1日2箱吸うようになってしまいました。

そして2年後また禁煙したんです。
『禁煙セラピー』で。
それからはもう1本も吸ってません。

私の友達3人、弟、従兄弟2人、伯父もこれで止められたんですよ。
最初は信用してもらえなかったけど。

100％止められるとは言えませんけどね…。
試してみる価値はあると思いますよ。

• 回答者：ｔ.k.y (質問から1日後)
• 1

現在毎日３０本吸ってます。
今日からチャンピックスの服用始めました。
完全禁煙は来週から．．．頑張るぞ～！

• 回答者：五井コエチア (質問から1日後)
• 1

運動をしました
汗をかく充実感と生活を見直すことで
気にならなくなりました

ただ外での飲酒はひかえましたよ
つい一本が無駄になりますから

• 回答者：トマト (質問から10時間後)
• 1

ニコ〇ットで、5回目位の禁煙でやっと成功しました。(*^^)v
それまで、実践しませんでしたが、その時には灰皿もライターも捨てました。
これで、ダメなら禁煙外来にでも通おうと思っていました。そして、ニコチネルTTSなる、貼り薬に挑戦の予定でしたが、何とかなりました。
本日、5月31日は世界禁煙デーです。この機会に今日から始めるっていかがですか～？？
タスポとかも、作らないってのは、いいんじゃないですかー。もし、すでに、作ってしまっていたら・・捨ててしまったほうが、諦めもつきます。
でも、禁煙2年ですが、飲むと、たま～～に、吸ってしまいます。まだまだ、意志が弱い・・。

• 回答者：まっちゃん (質問から7時間後)
• 2

タバコを吸いたいと思ったその瞬間から１１秒我慢したら吸いたい気持ちが治まるみたいですよ！

• 回答者：マサ (質問から7時間後)
• 2

禁煙パッチの貼り手間です。

簡単ですよ禁煙なんて！

なんどやったことか・・・

• 回答者：やめれません！ (質問から6時間後)
• 1

特別努力というほどのことをしたわけではないのですが、強いて言えば「タバコがやめられたらこれだけ良いのになあ」という思いを強く認識したことでしょうか。私の場合はタバコの依存度が高かったので、今の世のように日に日にタバコが吸える時間帯や、場所が増えてきていることが辛くて辛くて仕方がなかったのです。吸いたいときに吸えない辛さが今後もどんどん増えていくことを考えたら、喫煙者であることが嫌になり、それでやめることにしました。「やめれば自分は自由の身だ。この苦しみから逃れられるのだ。」と強く思いました。
　やめるときは代用品も使わず、スパッとやめました。離脱症状もなく、他人の煙も気になりませんでした。努力や、我慢、意志の強さでやめるのはずっとその努力なりを続けなければならないので大変だと思います。やめたいと本当に思うところに自分の身を置くようにしてみたらいかがでしょうか。

• 回答者：詠寛 (質問から5時間後)
• 1

大学時代に一時期タバコを吸ってました。
でもある時、ゼミの女の子Ｙさんが妊娠になりまして、ゼミ内のタバコを吸う男子学生たちが話し合って、「Ｙさんの健康のためにみんな禁煙しようぜ」ということになりました。
それ以来、ぼくはずっとタバコを吸っていません。
禁煙が成功したのはもちろんうれしいですが、禁煙が実際に人の役に立ったことが嬉しかったですね。

• 回答者：長老 (質問から5時間後)
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５年前に止めました。
いつでも止められるからと言う根拠の無い理由で１０年くらい吸い続けていましたが、いつでも止められるは、いつまでも止められないと言う事らしいです。

私が止められたのは、ひどい風邪をひいた時です。
吸ってみて、不味い！と思った瞬間、これはチャンス！と思って。
持っていた煙草グッズを全部捨てました。
高かった煙草ケースやライターも全部迷いを捨てて処分。
これで、成功しました。
煙草関連の物が身近に無いと、意志の弱い私みたいな者でも止める事が出来ます。

• 回答者：風邪の時がチャンス！ (質問から50分後)
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ただ我慢するだけでは完全禁煙は出来ないとおもいます。ガムを噛むなどをしながら仕事に集中してしてください。

• 回答者：あんさん (質問から21分後)
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私も2年半前にタバコをやめました。
その頃は一日10本程度すっていましたが、健康面などから禁煙をはじめました。無理にやめよう、と気負わず、はじめは我慢できるところまで我慢し、どうしてもストレスが溜まったら、1本すったりして徐々にその間隔を広げていきました。私の場合は2ヶ月くらいで完全に吸わなくなりました。その後は、誘惑に駆られても手を出さない勇気でしょうか。1年もたてば、誘惑もあまりなくなりますよ。そういえば、禁煙に効果があるかわかりませんが、禁煙を始めた当初、ストレスが溜まってきたら、よくレモンを食べていました。
がんばってください。

• 回答者：べる (質問から14分後)
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