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久しぶりに体重計にのったら4キロも増えていました><
無理なく、体重を落とす方法があったら教えてください。

  • 質問者:ズボンがきつい!!
  • 質問日時:2009-09-27 22:37:02
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私もどんどん体重が増えています。
食事の時ごぼう・きのこ・わかめを沢山食べると少しは落とせるとおもいます。

  • 回答者:ごぼう (質問から57分後)
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どのくらい落ちるかわかりませんが・・・

出勤・帰宅時は一駅歩く。
間食はしない。
お米の量を半分に減らす。
ビールや炭酸飲料を減らす。

これはダイエットに成功した人にきいた、
プチダイエット法です。

  • 回答者:匿名 (質問から45分後)
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夕食を早めに食べて、次の朝食まで水やお茶などの水分以外は取らない。
1日の食べるカロリー数を減らす。
成人の男性なら2000Kcalくらいでしょうか。

そして適度な運動でしょうか。

  • 回答者:匿名です (質問から25分後)
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今食べてる食事の量を1割から2割程度減らし
後は運動することだと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から16分後)
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夜遅くに食べないことと、適度に運動をすることです。(ウォーキング程度)

  • 回答者:・・・ (質問から12分後)
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そんな簡単に体重を落とすということはまず、ありえません。

間食を控えて、きちんと1日3食で適度な運動をすればきっと痩せるはずです!!

適度な運動というのは、1時間歩くぐらぃでもかなりの有酸素運動になるので、
いいと思ぃます♪

簡単な方法ではなぃかも知れませんが効果はあると思ぃます。

頑張ってください!!

  • 回答者:珠姫 (質問から6分後)
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