今話題になっているひんやりジェルマット（又は類似の品）を使っている方いますか？エアコンをつけると身体や喉が痛くなるた...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

*涼しい寝具、い草マットとかと扇風機がいいですよ。
あとは

*日中、よしずやすだれなどで直射日光遮断。
*打ち水をする。
*風通しをよくする。
*クール系入浴剤を使う。
*風呂上りは「かけ湯」して、かるく拭いて、入浴剤の成分残す。
*水風呂に入る。
*涼しい服装にする。
*血管の集まる、股間、首、わきの下あたりを涼しく、水ぶきしてもいい。
*体が冷えてミネラルも取れる、「スイカ+塩」や「麦茶」などを食べたり飲んだりする。
*寝入ると体温下がるので、安眠効果のある「トリプトファン」
含んだ食材をたべる。納豆とかスキムミルクとかバナナとか他にもあるよ。
*暗くして、｢アヴェ・マリア」、坂本龍一「戦メリ」などを聞いて眠りやすくする

夏はエアコン要りませんね。
もちろん、適度に暑いですけどね。

回答者：paco (質問から5時間後)
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この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

夏らしさを愉しむ、といったところでしょうか
でもジェルマットについて教えて欲しかったので。。

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