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自らを振り返る時間を持っていますか？
短い時間で効果的に振り返る良い方法はないでしょうか？

質問者：匿名
質問日時：2010-02-21 14:18:54
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持っています。

お風呂に入っている時間がそうです。

いろいろ振り返って、

反省をしています。

回答者：森々 (質問から6日後)
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振り返る時間を持っていますよ。
私は短くても毎日ＰＣをシャットダウンする前や、なにかをふと思ったときに日記のような形でいろいろメモを残しています。ちょっとしたときに見ると短い時間で振り返ることができます。

回答者：pnedved (質問から5日後)
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もともと自分を冷静に見詰めているような性格なので、わざわざそういう時間を設けたりしたことはないです。
説明は難しいんですが、自分の体の外側にもう一人の自分を置いて、自分の行動を外側から常にジーっと見つめて観察しているような感覚です（決してオカルトではありませんよ）。
そういう感覚を常に心がけて習慣化していくことが自省を身に付けるコツではないかということですね。

回答者：匿名 (質問から3日後)
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振り返ってます。日記ではないのですが、手帳に一行今日あったことを書いて振りかえってます。

回答者：とこさん (質問から2日後)
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眠る前のちょっとした瞑想（５分程度）と、
湯船の中での考え事をしています。
コツは、一番最初に限界ぎりぎりまで
ハッピーな気分になっておくこと。

滅入りながらだと、時間ばかりかかって
あまり役に立たないんですよね。

回答者：るんるん (質問から2日後)
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毎日振り返ってます。

一週間単位でなんでもスケジュールにしておくとわかりやすいですよ

回答者：匿名 (質問から20時間後)
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持ってます。
夜の散歩です。色んなことを考えながら歩くと
色々整理できます。

回答者：K (質問から7時間後)
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持っています。毎日、お祈りする時間があります。

短時間では・・・慣れないと難しいですよ。

手帳に何行か日記を書くだけでも、気付きのきっかけになりますね。

回答者：ルカ (質問から5時間後)
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持ち歩けるサイズの手帳を持って、大切なことや目標を記入。
移動などの空き時間にチェック。また朝か夜に毎日同じタイミングで、
５分～１５分くらい。今後の予定や以前の反省など見直しをする習慣をつけると良いですよ。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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