質問

私は欝だと言われたとき、

仕事を辞めて、

家でゆっくりしました。

当分は何もしませんでしたよ。

それでいいと思います。

友達に愚痴を何度も聞いてもらえたことはラッキーでした。

今は、ゆったりと自分の時間を大事にするといいです。

• 回答者：ｐｍｍぃ (質問から7日後)
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うつ病と診断され仕事してましたが半年後に休職しました。

・１週間は昏々と寝続けました
　昼夜逆転の生活は避けたかったので、朝起きて、昼寝ってことで
・医者からは手仕事をしたらいい、と言われたので、
　ラインストーンを貼ったり、気になってた小窓のカーテンを縫ったりしました
・２週目からは少し動きたくなって、ちょこちょこ買い物に
　本屋でうつ系の本や自己啓発本を読みあさりました

結果、復職しても突休を繰り返したり、投薬も続けて早２年ですが、
だんだんよくなってきてます。
よくなることを信じて、ただただ、自分の思う通りに過ごしたらいいと思います。
やる気なければ、やらなくていいんですから。

お勧めの本：カーネギー　道は開ける

• 回答者：とくめい (質問から3日後)
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何もしなくていいんですよ。

ゆっくり休むことのできる時間がある。これって大きなお恵みです＾＾

何も考えないで、無理に動かないで、ありのままでいんです。

そのうち動きたくなったら動けばいい。

手抜きでも気弱でも良いと思います。今は休養のとき。

• 回答者：ルシファー (質問から2日後)
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すぐにとは言いません。まっこさんが落ち着いてきて、あせりが消えてからでよいので、体に負担をかけない程度に、ヨガとかどうですか？身体を動かすとスッキリするし、何よりヨガは、今の自分を見つめ、対話し、認めていく行程が基本だと聞きました。

かく言う私も、「病気→強い薬服用→副作用→メンタルと体に影響」という状態を経て、ようやく体を動かそうという気持ちになり始めたところです。

他人と比較せず、自分だけを見つめていくのは難しいですが、きっと新しい1歩を踏み出せると思ってやっています。
どうぞお大事に。

• 回答者：るか (質問から2日後)
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うつと診断されたまっこさんの為になる事って、休養をとることですよ。
何かがんばりたいって焦りがあるうちは、自責の念とか罪悪感とかがでてくるもの。
ゆったりのんびり、心にエネルギーがたまるのを待ってください。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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私が以前うつのようになった時は、まだ心療内科が少なくて近くの病院には精神科しかなかったので勇気が出なくて、自分で解決しようと必死でした。
でも、辛い時って自然と自分を助けてくれる人が現れるものなんだなと気がついたのも、その時でした。

私の場合、原因は会社にあったので、まず会社を辞める計画を練り退職。約1年、好きなように毎日を過ごしました。退職すると決めてからは一気に気分は上がり、やる気も元気も出てきたので、退職してからはやりたいことをとにかく一生懸命やりました。（退職後1年で再就職しました。今も働いてます。）

まっこさんはうつ病と診断されても、「何か為になることを」と向上心を忘れない。頭が下がります。私なら病気に甘えてしまって何もしませんよ。
ひとまず、ここは少しでも「元気」になることを考え、ゆっくり過ごされた方が良いのではないでしょうか。
ちなみに私は休みの日に何もしなかった場合、無駄にすごしてしまったと思わず、「何もしない贅沢をした」と思うことにしてますよ。
あと、うつ病の友人は食欲旺盛です。

• 回答者：アラフォー (質問から1日後)
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今はゆっくりされてよいときだと思います。
手抜きして休養されて下さい☆

身近に今の状況を理解してくれる人はいますか？
その方になんでも話しましょう。
私も以前診療内科に通院していましたが、彼氏がつきそってくれて支えてくれました。

当時は私も何もやる気がおきず、仕事も辞め、昼夜逆転の生活を生活をしていました。
あなたと同じですごく気弱になっていました。
その後通院と薬を続け、症状も良くなり、就職して今の仕事は４年目になります。
昨年結婚し、今はたまに感情の波があってきつくなることもありますが、なんとか社会生活を送っています。

あせらなくて大丈夫です。
将来きっと「あんなときもあったなぁ」と思えるときがきます☆

• 回答者：ゆっくり (質問から18時間後)
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時間があっても何かためになる事を…と考えて向上心をもって何かに常に努力する人なんてそうそういないとおもいます。
暇な時間はのんびりしたい、好きな事をして過ごしたいと考え、そうすると思います。

ですから、誰もが何かしなきゃと焦ったりせずに、自分の時間を好きに使って病気を治すことを優先した方がいいと思います。
あれこれ考えれば病状は悪化してしまいますので。
病院へ行く機会があるのなら先生に相談してアドバイスを貰うといいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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私は心療内科に行ったことはないのですが

・時間はある
・テレビで「簡単・便利」と紹介されることすら面倒と感じる
・何かしたい…けど、何もしない(したくない)の繰り返し

という感じです。


最近、残念な知人のブログを読むとやる気が出ることを
見つけました。
ブログの内容は自己啓発をやりたい、同僚への批判等
上から目線の内容です。

読み終わると「偉そうなことを言ってサムい」と思うのですが
自分に似ているようにも感じ、こんな人と同じようになりたくないと
「このままじゃダメだ精神」が生まれます。

他人の不幸は蜜の味に近いような…負けず嫌いというか…
性格の悪さが滲み出る回答で恥ずかしいです。

• 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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治療を始めて初期の段階なのですから、そんなに焦る必要はないと思いますよ。
今は休養のときです。
じっくりゆっくり、休んでくださいね。
でももし、そういう期間が長く続くようであれば、お薬が合うかどうかの相談などを、お医者さんにしてみるといいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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趣味に没頭しますね。趣味はお持ちではないですか？

• 回答者：匿名希望 (質問から51分後)
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趣味に没頭しますね。趣味はお持ちではないですか？

• 回答者：匿名希望 (質問から51分後)
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それも病気のせいなんだと思って自分を責めず、
自分の楽なようにしますね。
だって元気だったら出来るんですから
怖がったり責任感じたりする必要はないんですよ！
今はあるがままにいましょう。

• 回答者：匿名 (質問から20分後)
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あまりものを考えずに、ゆったりとした気持ちでお休みします。
太らないようにカロリー計算して食事する以外は、
とくにがんばらないと思います。

• 回答者：匿名 (質問から14分後)
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私も似たような感じで現在会社を休業中です。
家でパソコンをしたり、テレビを見たりしていますがあまり楽しめていない自分がいるのがわかります。
病院の先生にはもう少しかかりそうだと言われていますね。

• 回答者：匿名 (質問から7分後)
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うつ病です。
本当に何もしていません。
でももうどうなるのかわかりません。
もう消えてしまいたいです。

===補足===
ゆっくり休んでください。
今は休むときだと思います。

• 回答者：匿名 (質問から7分後)
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