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腿を鍛える方法を教えてください。
ジョギングとかではなく筋トレで。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-28 17:03:26
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スクワットとか、あとはその場で全力ジャンプを繰り返すというのも良い筋肉が付くと思います。

スクワットも普通にやるやり方もありますが、例えば膝を曲げたときに膝が足のつま先より先に出ないようなやり方でやると、効いてくる部位が違ってきたりしますので、ググってみて色々な方が紹介しているやり方を参考にしてみてはいかがですが?

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC&lr=lang_ja

  • 回答者:目指せ片手懸垂 (質問から51分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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簡単なのはスクワットでしょうね。

筋トレと一緒にプロテインを併用するという手もアリ。

  • 回答者:匿名 (質問から56分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

家でやるならスクワット。
ジムへ行けばマシンがあるのでそれを使って鍛えます。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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スクワットがいいですよ

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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