CCレモンは、レモン70個分(1400mg)のビタミンCが入っていますとありますが、1日の必要摂取量は超えていないのでし...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

本当のレモン１個分（全果）の量は100〜120mgでこれは成人の１日に摂るべき量（100mg）とほぼ同じです。
ただし、食品のレモン１個分表示は20mgとなっています。
随分少ないです。調べればわかるようになっていますが、あまり調べる人はいないので、
まあ騙しです。表示基準が決められているのは追求された時のいいわけに過ぎません。
なので大した事は無いです。
しかもビタミンCは非常に失われやすく、飲んでいる途中でも目減りしているはずです。
また、糖を分解する時にたくさんのビタミンCが失われます。
またジュースに溶けるタイプのビタミンCはすぐに汗や尿になって排泄されます。
なので心配要りません。運動や発汗で普段より多めにビタミンCが失われている、
もしくは日焼けによってビタミンCを必要としている時に多く摂取するのは利点があることがわかります。
また、2000mgを超えても下痢したりはしません。このぐらいの量なら老人でもサプリメント等で摂っています。
下痢等の症状がでるのは10gつまり10000mg以上摂取した場合です。

回答者：こころ (質問から2日後)
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