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減量について
私は約13年間相撲をしていましてつい先月引退をしました
引退したので痩せようと思っているのですが 何かいい減量方法はないでしょうか?
家にあるものはケトルベル ダンベル 縄跳び ルームランナー です
身長179 体重130 です どうぞよろしくお願い致します。

  • 質問者:膝を壊した男
  • 質問日時:2020-12-08 16:08:10
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食べたモノのカロリーを記録していく方法で、ダイエットをした時期があります。
1年計画で106kgが80kgに落ちました。無理せぬ程度に頑張ってください。

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