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鬱病で休職中です。
同じような方で、日中1人で過ごされている方、どのような毎日を送られていますか?

私は、朝はなるべく起きる、最低限の家事、ネット・DVD鑑賞・読書など没頭出来る事
あとは、調子がいい時は少しの散歩や運動をしています。
ネットは電磁波で良くないとか言われますが、あまり気にしないようにはしていますが
長時間使うのは疲れも出るのかな。と思っているところです。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2008-10-22 09:35:51
  • 1

回答してくれたみんなへのお礼

同じような境遇の方からお話が聞けて、大変参考になりました。
ありがとうございました。

皆様もお体に気を付けて、無理せずゆっくり治していきましょう。

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あなたの状態はかなり軽い方だと私には思えます。
私も鬱病ですが、あなたができていらっしゃることのほどんどはできず、
私から見ればあなたはほぼ健常者です。

私にできるのはネット・コミックを読む、食料をコンビニに買いに行く
(レンジでチン以上の調理?は不可能ですので;)、病院に通う。
調子がいい時は図書館やカウンセリングに出かける、
たまりにたまった洗濯物と食器洗いをする、のがせいぜいです。
朝は起きれず昼夜逆転生活、欝がひどい時は過眠となり昼夜問わず寝ているしかできません。
そういう時は人との会話も苦痛で、電話も出たくありません。

とは言え他人に何がわかる、という病気ですよね。
あなたは私に比べればずっといろいろなことができているように拝見されますが、
努力なさってのことかもしれません。
鬱病はとにかく無理をしないこと、心身ともに休め、回復を待つこと、と言われています。
リラックスを心がけ、早く全快なさることをお祈りしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7日後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝は起きれなくて、さらに欝の日々です。
家事は同じく最低限、DVDの鑑賞は好きですが
体力が及ばず、すごく疲れるのであまりしてません。

気晴らしに、ヨガと編み物・刺しゅうなどの手芸をしています。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から6日後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝はなかなか起きられませんがなるべくおきるようにしています。
後は質問者さんと同じ、ネットやDVD、読書などをしています。
調子がいいときは夕飯の買い物に付き合ったりしています。

最近は調子がよくて、ポイントサイトめぐりなども楽しめるようになっています。

  • 回答者:知識人 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私は息子が、うつで休職しました。
今は、出社しています。
療養中は、本当にぼんやりと暮らしていました。

だから、とっても、居るだけで、うっとおしかったです。
気晴らしに、旅行に行きました。
本当は、じっくり家にいなきゃいけないらしいのですが。

とにかく、この休みは神様からもらった休暇と考えて、
悔いのないように、旅行に行くようにしました。

鬱というのは、本人しか分かりません。

身内の者でも、見ているだけで気がめいりました。

何といっても性格まで変わりますから。
些細な事でしょっちゅう、怒り、、たとえばトイレの電気が消していないとか、


匿名希望さんは何か月休まれていますか?

うちは6か月でした。
先生がやりたいことがえれば何でもしなさいと、言ってくれたので、旅行も行くことが出来ました。ただし、団体でも忙しい物はダメ、とのことでしたが、

何とか今は、会社に行っていますが、
いずらいこともあるのではないかと心配しています。

仕方がないので、今は家から出て、息子と暮らしています。
病気の前は、寮に入っていたので、今は出て、アパートにいます。
でも、ちょくちょく、休むので、そのたびに喧嘩してしまいます。

何といっても、私から見たら、朝起きれなくて休むように見えるし、会社でも、そう取るのではと思うからです。

とにかくこの病気は、時間が一番の薬です。

お互いにゆっくり、じっくり。

  • 回答者:お助けマン (質問から4日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

この頃は、少し気分が良いので、パソコンもできますが、休職中は、旦那を何とか見送って、また布団の中へ。夕方、気力を総動員して、夕飯の支度。あとはみんなが食べ終わるまで、(食べる時間帯が7-10時とまちまちなので)椅子に座ってぼーっとしてるか、再び布団の中で泣いてるかでした。3年経って仕事も始めましたが、未だに、進んで外に行こうとかという気力は、ありません。休みの日は、今でも、昼ごろまで布団の中です。夜も10時には布団が恋しくなります。

  • 回答者:知識人 (質問から3日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も過去に鬱で休職しました。
当時、自分で病気という自覚がなく、職場や家族に迷惑かけるという罪悪感から、
「のんびりゆったりとした気持ちで過ごそう」という発想すらありませんでした。
なるべく朝の時間帯に起きて、今は気候も丁度良いですし、ゆったり散歩ができたら良いですね。(それすら申し訳ないような気になって出来ませんでした)

  • 回答者:respondent (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

うつ病でひきこもりです。

朝は目覚ましをかけずに自然に任せて起きています。

家事は気が向いた時しかしません。

日中はネット・DVD鑑賞・テレビを観る・ゲームをする・寝る・ぼーっとする、
くらいでしょうか。

あと夜寝る前に、軽い体操をして、コミック本を読みます。

こんな生活、いつまで続けるのかなって
自分自身を責めてしまうようなひどい生活です。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答に入るかどうかわかりませんが、
欝になりかけている社会不安障害者です。
朝はなんとか起きます、ネット、動画鑑賞、読書、家事、寝るなど
外出する気はなかなか起きません。ウォーキングは夜のみやります。
現在、通院中です。
なんとか直したいですね。
私もパソコンより、携帯を長時間やるほうが体によくないと聞きました。





  • 回答者:B (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私もうつ病であなたと同じような生活を1年半ほど送りました。
うつ病は心身の疲労状態ですから、散歩や運動は無理のない程度、体力を消耗しない程度に抑えることが肝要です。私の場合体力を落とさないようにとか運動不足にならないようにと思ってしたのですが、少々度が過ぎて休養に良くなかったようです。
調子が悪いときはなんにして無理せず、開き直って休んでしまうのが一番です。ダムの水がからになった状態ですから、休養して少しずつでも水を溜めることが必要です。無理するとせっかくたまった水をまた放出してしまうことになります。何をするにしても、「疲れた」と感じる手前でやめることです。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も以前鬱で休職を2年以上しました。

貴方がされていることはいいことだと思います。
私は1日中寝ていました。

カウンセリングの先生曰く、朝日を浴びるのが一番いいから朝起きて早いうちに少しでいいから散歩をしなさいと言われました。理由は、脳の・・・???でした^^;;

ちなみに、私は現在障害年金受給中で朝は特に手助けしてもらわなくては起きられません・・・。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

今年の2月~7月までうつ病で休職していました。今はなんとか復職しています。
半年間の休職中は、規則正しい生活をするように心がけました。
特に起きる時間と寝る時間、薬を飲む時間、食事の時間は毎日同じ時間に
するようにしました。
昼間は基本的に何もしていませんでした。
(テレビをみたり、ネットしたりと出来るだけ余計な事は考えないようにしました)
まずは、出来るだけ余計な事を考えず、ゆっくり心を休めて下さい。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

うつ病で休職中です。
医者からは、規則正しい生活と、外へ出るということと、職場復帰を考えて、図書館通いを勧められました。
体力を落とさないために、ウォーキングもいいと言われました。

わたしは、1年半ほど休職し、現在は短時間ながら勤務先へ行っています。まだ、正式復帰ではなく、復帰のためのトレーニングと言ったところです。

  • 回答者:お助けマン (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

昼まで寝てました。早起きなさって偉いですね。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ほとんど寝てます。
気が向いたらTV見ますが,寝るか,ねっとの毎日です。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

休職して実家に戻った時は犬の散歩に付き合って外を歩いたりするくらいで何もしないで(できないで)ぼーっと過ごしていました。

再発して結局退職した後はめちゃくちゃです。
リズム障害と睡眠障害のため予定はまったく立てられません
歩行困難のため外出もままなりません。

活字中毒だったので部屋の中には数百冊単位で未読の本が溜まっていますが今はまったく活字を読むことができなくなっているので放置しています。
DVDもたまにレンタルショップへ行きますが見たいと思うタイトルがありません。
ネットでも長文を読むのはつらい(途中で意味がわからなくなる)です。

リハビリにならないかと色々と手を出して、全て失敗して、その残骸の山に部屋を占領されてぼーっとしていることが多いです。

液晶ディスプレイなら、液晶そのものはほとんど電磁波は出していなかったと思います。
今一番危ないのは携帯電話でしょう、通話の場合は脳のすぐそばですので。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日ネットしてます 電磁波はきちんと立証されてないのできにしないほうがいいです

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

それだけ出来れば、回復も早そうです。
医師の指示に従い、お薬をきちんと飲んでください。
もう少しですのでお大事に。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

2年前に3ヶ月休職しました。
最後の1ヶ月近くは思い切って東南アジアに一人旅に出ました。
かなり危険地域まで一人で行って、いろんなトラブルに巻き込まれましたが、
結果的に復職できたのは、この一人旅のおかげだったかもしれません。

・・・たまには思い切って気分を変えてみるのも良いのかもしれません。

  • 回答者:私も匿名希望 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私は本を読んだり、部屋でストレッチをしたり 縁側で日光浴をしながら過ごしています。
けど 最近はソーダにいることが多いです。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

現在休職中です。
朝は早朝覚醒のため、4時半頃には目が覚めます。親は寝ているので、静かにネットしてます。朝ご飯を食べたあと片付けをして、体がだるいので、布団に寝転がってます。何をすることもなく、ぼーっとしていて、時には眠ってしまいます。
そんな調子が夕方まで続いて、お風呂に入り、夕飯を食べて、また布団に寝転がります。調子が良い時はネットをやって過ごしています。12時頃薬を飲んで就寝します。

  • 回答者:respondent (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私は、3年程前に2ヶ月休職しました。

6時起床、朝食後に寝1~2時間寝て、昼食後に寝1~2時間寝て、
夕食後に寝1~2時間寝て、22時頃就寝
の生活を2~3週間続けていまして10Kg太りました。
病気のため、眠かったです。

その後は、ネットやDVDもしていましたが、
散歩や自転車で外に出る様にしました。
まだ、体重は減りません。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝起きようとしてますが、なかなか起きれません。
起きて少しの家事をしてたまにネットして・・・というくらいで過ぎて行きます。
少しの家事でも意外に手間取り、時間がかかるので・・・。

  • 回答者:respondent (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

わたしも同じ状態です。
ほぼ同じ事して過ごしています。
あと、気がむくとヨガのDVDで体操したりしてます。
テレビは、観たいものをチェックして普段はつけない様にしています。
だらだら気がついたら夕方になってくると気持ちが凹むので。

散歩のついでに、いつも立ち寄る喫茶店があります。
そこで軽く読書しながらお茶飲んで帰るのが日課です。

お互いゆっくりしましょうね

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も朝は早く起きるようにしています。
夕方の睡眠は絶対にダメと言われています。

洗濯、食器洗い、風呂掃除は自分のする家事です。

あとは、自分の時間が多いのでネットサーフィンですね。
でも視力が落ちているのがわかるので、たまには
気分転換で散歩したいなとちょっと思っています。

  • 回答者:未来永劫 (質問から58分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

外に出るように心がけています。
この間ホームセンターで花の苗を買ってきたので、それを買ってきたプランターに植え込んだりしてます。
こうしていると、風がそよいだり、小鳥の声が聞こえたりするので
すこし心が楽になりますね。
木の幹に触れているのも気持ちが良いと感じます。
だから、晴れて欲しいです。毎日。
外に出て、木や草に触れると、心が落ち着きますよ。

  • 回答者:療養中 (質問から54分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も特に深夜はネットにはまっています。
外に出られる時は、お散歩したり日向ぼっこしてます。
朝日を浴びるのがいいと聞いたので朝日を浴びるようにしたり、眠くなったら寝たり、今はのんびりしています。

お互いゆっくり治しましょう。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から45分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

PCやケータイをしすぎると夜眠れなくなるといいます
電磁波うんぬんより、神経を使うから、ハイテンションになりっぱなしで、寝るけなくなります
とは言ってもハマると辞められないので、程ほどにして、疲れたと思ったら、潔く電源を切りましょう

私もうつ気味ですが、一生懸命になる人ほど、なりやすい病気らしいので、ノンビリ気楽にPCを楽しみましょうね

TVをみたりPCをしたり、買い物を兼ねて1時間ほど出かけます

  • 回答者:お助けマン (質問から25分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私もうつ病で退職したばかりで、
失業保険の待機期間で、今働いていません。

私も夜型になっていたので、
朝早く起きるようにしたのと
日中は仕事をしている時にできなかった
掃除・洗濯など、家事を主にしています。

そして間にネット、マイル稼ぎなど…。

週末は温泉に行ったり、のんびりとしています。
なるべく外に出るようにはしているのですが、
部屋でネットをしている時間は増えました。

お互いにあせらず、ゆっくり向きあっていきましょう!

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

自分は起きれる時間は変動します。
その後の1日は出来るだけ家事・買い物(気分転換の為)・トレーニングをします。
入院を2回しましたが、そこでもなるべく自分のペースを乱さない様にと言われました。
疲れてくると、どうしても寝てしまいます。先生もそれでいいと言われますが、時間だけ経っているようで虚しい気分になりますね。
お互い病魔に勝ちましょうね。

  • 回答者:ミミ (質問から8分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私は別の持病があり、
あまり外出できません。
最近は男女問わず、
手芸をやるかたもいます。
刺繍、編み物、パッチワークなど、
色彩やでき上がる楽しみもあります。
もし病状に悪弊がでるようなものでしたら、
削除しますのでコメントでおっしゃってください。
お大事に。

  • 回答者:療養中 (質問から5分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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